Run.GPS Community Server - nahe Pogodno (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nastka

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Pogodno (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:33	13.92	04:19	240	15	0	0	0
5.00	5.00	10:37	28.26	02:07	32	46	0	0	0
10.00	5.00	11:04	27.11	02:13	47	2	0	0	0
15.00	5.00	13:07	22.87	02:37	19	62	0	0	0
20.00	5.00	14:26	20.79	02:53	57	14	0	0	0
25.00	5.00	15:44	19.07	03:09	16	78	0	0	0
30.00	5.00	12:57	23.17	02:35	67	4	0	0	0
35.00	1.73	06:48	15.23	03:56	2	19	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2014 10:31:00

Dauer:

0.01:46:20

Aktive Zeit:

0.01:36:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.60	3.62	16:34	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	3.81	22.83	02:38	26	5	0	0	0
0.00:20:00	10:00	3.97	23.82	02:31	2	57	0	0	0
0.00:30:00	10:00	5.49	32.92	01:49	71	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	4.07	24.41	02:27	12	7	0	0	0
0.00:50:00	10:00	3.36	20.14	02:59	52	60	0	0	0
0.01:00:00	10:00	3.42	20.52	02:55	17	8	0	0	0
0.01:10:00	10:00	3.38	20.28	02:58	0	49	0	0	0
0.01:20:00	10:00	3.71	22.25	02:42	52	28	0	0	0
0.01:30:00	10:00	3.26	19.57	03:04	31	7	0	0	0
0.01:40:00	06:20	1.67	15.78	03:48	2	15	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2014	21.55	02:47
12.08.2014	21.50	02:47
Dieses Training	20.72	02:54
27.08.2014	20.60	02:55
18.07.2014	20.32	02:57
05.08.2014	18.22	03:18
25.07.2014	18.13	03:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

729 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:02:16	0.11	167	0
2	05:32	0.00:03:08	0.12	140	0
3	00:31	0.00:51:55	18.29	69	0
4	01:07	0.01:23:02	28.54	116	0
∑	07:50