Run.GPS Community Server - nahe Wangelist (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wangelist (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:35	18.23	03:18	31	20	109	69	135
2.00	2.00	04:35	26.18	02:18	14	15	133	125	143
4.00	2.00	04:27	26.97	02:14	14	21	138	129	146
6.00	2.00	04:40	25.71	02:20	13	16	131	122	147
8.00	2.00	04:44	25.35	02:22	24	16	124	115	134
10.00	2.00	05:02	23.84	02:31	6	18	140	131	150
12.00	2.00	04:57	24.24	02:28	3	57	164	148	182
14.00	2.00	04:23	27.38	02:12	8	27	162	155	175
16.00	2.00	03:31	34.12	01:46	35	4	162	160	168
18.00	2.00	03:27	34.78	01:43	29	5	163	158	167
20.00	2.00	03:55	30.64	01:58	21	5	160	153	170
22.00	0.75	02:47	16.15	03:43	0	0	173	157	183

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2014 16:11:00

Dauer:

0.00:53:08

Aktive Zeit:

0.00:52:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.39	16.67	03:36	19	16	103	69	115
0.00:05:00	05:00	2.12	25.50	02:21	21	18	130	114	143
0.00:10:00	05:00	2.26	27.07	02:13	20	22	138	129	146
0.00:15:00	05:00	2.15	25.77	02:20	9	16	131	122	147
0.00:20:00	05:00	2.11	25.27	02:22	24	12	125	115	137
0.00:25:00	05:00	1.98	23.81	02:31	6	18	140	131	150
0.00:30:00	05:00	2.00	24.02	02:30	3	57	164	148	182
0.00:35:00	05:00	2.46	29.50	02:02	23	30	162	155	175
0.00:40:00	05:00	2.75	33.04	01:49	38	5	163	158	168
0.00:45:00	05:00	2.69	32.30	01:51	34	6	161	153	170
0.00:50:00	03:08	0.84	16.04	03:44	0	0	171	153	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.08.2013	27.49	02:11
09.06.2014	27.30	02:12
15.09.2013	26.71	02:15
Dieses Training	25.69	02:20
01.07.2014	23.76	02:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

705 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

3.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	27%