Run.GPS Community Server - nahe Sonnenschein (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sonnenschein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:37	14.55	04:07	69	29	104	60	126
5.00	5.00	10:20	29.03	02:04	45	23	99	72	132
10.00	5.00	17:36	17.05	03:31	31	166	121	90	158
15.00	5.00	10:15	29.27	02:03	85	39	120	98	153
20.00	5.00	13:25	22.36	02:41	72	77	124	89	153
25.00	5.00	07:44	38.79	01:33	114	11	115	90	139
30.00	5.00	21:48	13.76	04:22	42	139	115	83	159
35.00	5.00	10:59	27.31	02:12	80	18	111	79	144
40.00	0.17	00:45	13.96	04:18	0	0	138	122	146

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2014 17:14:00

Dauer:

0.01:53:30

Aktive Zeit:

0.01:35:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.99	23.92	02:30	59	21	112	60	126
0.00:10:00	10:00	0.75	4.49	13:21	0	0	78	60	99
0.00:20:00	10:00	4.77	28.63	02:06	34	25	101	72	132
0.00:30:00	10:00	3.10	18.59	03:14	16	88	115	77	157
0.00:40:00	10:00	2.98	17.90	03:21	38	85	119	93	158
0.00:50:00	10:00	5.39	32.32	01:51	101	31	125	98	153
0.01:00:00	10:00	3.02	18.13	03:19	25	74	124	89	153
0.01:10:00	10:00	6.08	36.45	01:39	134	14	113	90	139
0.01:20:00	10:00	2.73	16.41	03:39	16	116	131	111	159
0.01:30:00	10:00	1.48	8.89	06:45	20	23	98	83	144
0.01:40:00	10:00	4.44	26.66	02:15	83	11	105	79	137
0.01:50:00	03:30	1.44	24.73	02:26	5	15	126	115	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.07.2014	26.19	02:17
20.06.2014	26.15	02:18
09.05.2014	25.60	02:21
17.07.2015	21.91	02:44
Dieses Training	21.23	02:50
13.06.2014	19.62	03:03
18.04.2014	19.34	03:06
19.04.2013	19.27	03:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1231 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

3.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	11%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:51	0.00:09:33	3.99	160	0
2	01:04	0.01:01:08	21.29	179	0
3	00:51	0.01:25:07	31.60	208	0
4	02:06	0.01:30:30	32.82	231	0
5	01:55	0.01:36:24	33.96	231	0
∑	14:47