Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:04	29.51	02:02	40	11	134	94	147
2.00	2.00	04:06	29.27	02:03	7	30	131	95	153
4.00	2.00	03:16	36.73	01:38	11	9	138	127	146
6.00	2.00	04:11	28.69	02:06	4	12	142	137	148
8.00	2.00	04:33	26.37	02:17	6	15	136	125	146
10.00	2.00	03:31	34.12	01:46	14	4	123	115	135
12.00	2.00	03:31	34.12	01:46	16	4	123	109	151
14.00	2.00	03:49	31.44	01:54	6	15	136	112	153
16.00	2.00	03:39	32.88	01:49	6	14	136	116	161
18.00	2.00	03:44	32.14	01:52	13	12	121	112	137
20.00	1.82	04:28	24.46	02:27	23	14	131	118	148

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2014 17:39:00

Dauer:

0.00:42:57

Aktive Zeit:

0.00:42:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.38	28.52	02:06	42	29	136	94	153
0.00:05:00	05:00	2.80	33.56	01:47	15	22	130	95	150
0.00:10:00	05:00	2.53	30.39	01:58	8	14	142	137	148
0.00:15:00	05:00	2.19	26.27	02:17	8	15	137	125	146
0.00:20:00	05:00	2.79	33.50	01:47	15	7	127	115	151
0.00:25:00	05:00	2.71	32.54	01:51	20	17	128	109	153
0.00:30:00	05:00	2.80	33.56	01:47	11	16	135	112	161
0.00:35:00	05:00	2.55	30.64	01:57	17	17	124	112	148
0.00:40:00	02:57	1.07	21.80	02:45	18	9	130	118	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:57 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Flanders De Ronde Race (C) 21.01.2020	38.24	01:34
Team Italy Specialissima Race (C) 21.01.2020	35.94	01:40
Freienbach nach Hause 30.05.2012	35.48	01:41
Off the MAAP: Women's Only Ride 13.08.2021	34.67	01:44
Kriterium Meilen 08.07.2012	34.01	01:46
ZHR Audax (C) 14.03.2021	33.46	01:48
Garmin Never Stop Cycling // Stage 4 MTB - Women Only 20.11.2020	33.30	01:48
Watopia Cooldown 03.11.2020	32.87	01:50
Dieses Training	30.48	01:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

353 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

3.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	9%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	48%
Aerob 137 - 155 bpm	41%
Anaerob 156 - 175 bpm	2%
Maximum 176 - 195 bpm	0%