Run.GPS Community Server - nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:10	22.78	02:38	5	51	126	85	153
5.00	5.00	13:14	22.67	02:39	2	86	131	115	143
10.00	5.00	12:23	24.23	02:29	9	61	124	111	141
15.00	5.00	13:55	21.56	02:47	2	84	125	112	143
20.00	5.00	17:53	16.78	03:35	0	188	133	117	148
25.00	3.46	19:20	10.73	05:36	2	165	133	94	149

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2014 09:32:00

Dauer:

0.01:29:56

Aktive Zeit:

0.01:24:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.78	22.70	02:39	5	36	124	85	153
0.00:10:00	10:00	3.91	23.49	02:33	0	56	133	121	146
0.00:20:00	10:00	3.50	20.97	02:52	0	70	130	115	140
0.00:30:00	10:00	4.27	25.63	02:20	5	33	122	111	141
0.00:40:00	10:00	3.60	21.58	02:47	4	61	123	112	143
0.00:50:00	10:00	3.46	20.77	02:53	0	85	129	117	143
0.01:00:00	10:00	2.33	14.01	04:17	0	113	135	127	146
0.01:10:00	10:00	2.33	13.98	04:17	0	111	138	129	149
0.01:20:00	09:56	1.27	7.66	07:50	2	62	127	94	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:59 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 18.05.2021	39.94	01:30
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 14.10.2021	39.90	01:30
WTRL Team Time Trial - Zone 4 (E) 29.04.2021	39.67	01:31
WTRL Team Time Trial - Zone 5 (E) 23.09.2021	39.66	01:31
KIRCHMAIR Club Championship 2021 – Race #4 (B) 30.03.2021	39.64	01:31
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA C DIV1 (B) 28.09.2021	39.62	01:31
WTRL Team Time Trial - Zone 4 (E) 01.04.2021	39.35	01:31
Zwift - Garmin Never Stop Cycling // Stage 1 Road - Women Only 09.11.2020	39.10	01:32
Dieses Training	18.98	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

710 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

2.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	8%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	70%
Aerob 137 - 155 bpm	21%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%