Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:27	8.05	07:27	6	78	156	103	176
1.00	1.00	08:37	6.96	08:37	0	89	169	154	182
2.00	1.00	03:49	15.72	03:49	0	0	176	165	183
3.00	1.00	01:16	47.37	01:16	0	0	147	132	163
4.00	1.00	02:23	25.17	02:23	29	1	150	132	167
5.00	1.00	01:13	49.32	01:13	0	0	132	127	137
6.00	0.80	02:48	17.12	03:30	0	0	139	127	154

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2014 16:09:00

Dauer:

0.00:27:36

Aktive Zeit:

0.00:26:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.38	07:10	0	0	151	103	174
0.00:05:00	05:00	0.67	8.01	07:30	0	0	167	154	176
0.00:10:00	05:00	0.54	6.54	09:11	0	0	172	163	182
0.00:15:00	05:00	1.24	14.84	04:03	20	46	175	160	183
0.00:20:00	05:00	3.03	36.34	01:39	154	0	142	127	167
0.00:25:00	02:36	0.62	14.40	04:10	0	0	140	127	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:50 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.10.2020	15.32	03:55
Dieses Training	14.77	04:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

452 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	24%
Maximum 162 - 180 bpm	54%