Run.GPS Community Server - nahe Wilmersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wilmersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:08	9.89	06:04	111	35	115	88	130
2.00	2.00	07:48	15.38	03:54	23	19	115	108	130
4.00	2.00	08:39	13.87	04:20	23	20	107	84	118
6.00	2.00	11:02	10.88	05:31	27	41	109	90	120
8.00	2.00	19:09	6.27	09:35	31	30	102	76	119
10.00	2.00	09:25	12.74	04:43	25	17	104	77	118
12.00	2.00	10:52	11.04	05:26	19	27	101	74	124
14.00	2.00	12:07	9.90	06:03	78	117	98	73	114
16.00	1.37	07:26	11.05	05:26	55	24	102	91	118

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2013 15:45:00

Dauer:

0.01:38:39

Aktive Zeit:

0.01:09:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.40	8.40	07:08	112	35	117	88	130
0.00:10:00	10:00	2.65	15.90	03:46	31	25	114	108	130
0.00:20:00	10:00	2.24	13.46	04:28	22	24	108	84	120
0.00:30:00	10:00	1.82	10.95	05:29	25	52	108	90	115
0.00:40:00	10:00	0.28	1.65	36:20	0	0	102	83	119
0.00:50:00	10:00	1.95	11.69	05:08	23	13	101	76	110
0.01:00:00	10:00	1.87	11.25	05:20	16	16	102	77	118
0.01:10:00	10:00	2.09	12.54	04:47	21	27	103	74	124
0.01:20:00	10:00	1.43	8.57	07:00	30	90	98	73	114
0.01:30:00	08:39	1.64	11.35	05:17	115	64	100	91	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:01 /km

Max. Tempo:

02:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.04.2013	12.54	04:47
Dieses Training	10.56	05:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

838 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

104.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

130 bpm

Herzeffizienz:

1.68 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

52.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:10	0.31	4.41	13:36	0	0	114	86	127
2	0.00:00:52	0.32	22.20	02:42	0	0	127	127	127
3	0.00:00:53	0.30	20.12	02:59	0	0	127	127	127
4	0.00:03:28	0.30	5.27	11:23	32	105	112	88	130
5	0.00:01:05	0.30	16.39	03:40	13	107	107	104	110
6	0.00:01:02	0.30	17.69	03:24	0	0	111	110	114
7	0.00:01:05	0.31	16.76	03:35	15	9	112	110	117
8	0.00:01:08	0.30	15.89	03:47	0	0	112	111	114
9	0.00:01:31	0.31	12.12	04:57	6	14	112	112	112
10	0.00:01:22	0.31	13.60	04:25	0	0	128	112	130
11	0.00:01:08	0.31	16.25	03:42	0	0	122	112	130
12	0.00:01:02	0.32	18.29	03:17	17	6	110	108	113
13	0.00:01:04	0.31	17.37	03:27	2	14	108	108	108
14	0.00:01:06	0.30	16.48	03:38	0	0	112	108	116
15	0.00:01:18	0.30	13.94	04:18	0	0	116	116	116
16	0.00:01:12	0.31	15.25	03:56	10	14	116	113	118
17	0.00:01:35	0.30	11.41	05:16	14	21	113	108	118
18	0.00:01:11	0.31	15.65	03:50	14	3	97	84	109
19	0.00:01:32	0.30	11.69	05:08	0	0	96	88	102
20	0.00:01:41	0.30	10.73	05:36	9	19	106	87	120
21	0.00:01:27	0.31	12.70	04:43	0	0	108	90	122
22	0.00:02:53	0.30	6.28	09:33	0	0	106	100	112
23	0.00:01:48	0.32	10.57	05:41	37	25	103	102	107
24	0.00:01:08	0.31	15.94	03:46	38	18	107	107	107
25	0.00:01:07	0.30	16.37	03:40	0	0	111	107	115
26	0.00:01:18	0.31	14.21	04:13	4	26	114	114	117
27	0.00:01:38	0.30	11.11	05:24	0	0	115	115	115
28	0.00:13:55	0.30	1.31	45:48	0	0	96	75	119
29	0.00:01:02	0.31	18.01	03:20	22	28	101	97	106
30	0.00:00:58	0.31	19.09	03:09	12	28	106	106	106
31	0.00:00:45	0.31	24.72	02:26	14	2	106	102	110
32	0.00:00:44	0.32	25.54	02:21	0	0	105	105	106
33	0.00:00:51	0.31	21.83	02:45	0	0	104	103	106
34	0.00:01:24	0.30	13.06	04:36	0	15	104	104	111
35	0.00:01:06	0.30	16.28	03:41	2	21	111	109	112
36	0.00:01:13	0.31	15.17	03:57	0	0	112	110	115
37	0.00:01:22	0.31	13.47	04:27	0	0	116	113	118
38	0.00:01:38	0.31	11.26	05:20	0	0	94	83	118
39	0.00:01:54	0.31	9.68	06:12	14	9	86	73	97
40	0.00:02:48	0.30	6.44	09:19	0	1	88	79	97
41	0.00:01:33	0.30	11.61	05:10	4	11	99	86	117
42	0.00:01:05	0.30	16.58	03:37	0	1	114	110	123
43	0.00:01:03	0.30	17.07	03:31	0	1	117	115	123
44	0.00:03:33	0.31	5.23	11:28	25	11	94	73	124
45	0.00:00:43	0.30	25.35	02:22	0	1	100	90	107
46	0.00:00:41	0.31	27.06	02:13	25	15	107	104	108
47	0.00:01:05	0.31	16.83	03:34	0	1	108	108	108
48	0.00:00:47	0.30	22.52	02:40	0	1	108	108	108
49	0.00:02:04	0.30	8.82	06:48	12	20	107	98	114
50	0.00:01:02	0.30	17.50	03:26	0	1	102	99	111
51	0.00:04:36	0.30	3.94	15:14	77	32	89	73	104
52	0.00:01:56	0.30	9.41	06:23	0	1	91	91	91
53	0.00:01:30	0.30	12.09	04:58	0	1	91	91	91
54	0.00:01:20	0.31	13.89	04:19	112	85	99	91	107
55	0.00:02:13	0.30	8.23	07:17	2	115	103	91	105
56	0.00:01:36	0.31	11.53	05:12	0	26	104	98	112

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:07	0.00:06:39	1.10	83	0
2	01:03	0.00:32:27	6.67	92	0
3	12:24	0.00:41:31	8.37	92	0
4	00:36	0.01:08:55	12.13	84	0
5	00:32	0.01:14:23	13.18	87	0
6	01:27	0.01:28:48	13.19	98	0
7	00:32	0.01:34:25	14.71	97	0
8	01:56	0.01:56:33	15.39	85	0
∑	20:37