Run.GPS Community Server - nahe Wilmersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wilmersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:09	13.11	04:35	51	33	98	0	105
2.00	2.00	06:59	17.18	03:30	20	31	114	101	129
4.00	2.00	07:49	15.35	03:55	23	27	116	107	128
6.00	2.00	07:59	15.03	03:59	19	22	117	101	127
8.00	2.00	13:34	8.85	06:47	38	27	108	85	124
10.00	2.00	09:06	13.19	04:33	10	10	105	84	114
12.00	2.00	07:55	15.16	03:58	16	15	113	87	135
14.00	2.00	13:59	8.58	07:00	27	20	112	75	123
16.00	1.16	05:34	12.52	04:47	7	10	110	102	117

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2013 15:51:00

Dauer:

0.01:22:06

Aktive Zeit:

0.01:03:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.13	12.80	04:41	52	27	98	0	105
0.00:10:00	10:00	3.13	18.78	03:12	34	39	115	101	129
0.00:20:00	10:00	2.30	13.79	04:21	18	33	116	101	128
0.00:30:00	10:00	1.03	6.15	09:45	21	35	114	91	126
0.00:40:00	10:00	2.50	15.01	04:00	24	10	107	85	124
0.00:50:00	10:00	2.24	13.46	04:28	16	13	110	84	135
0.01:00:00	10:00	2.39	14.32	04:11	22	16	117	93	135
0.01:10:00	10:00	1.03	6.16	09:44	21	13	103	75	117
0.01:20:00	02:06	0.42	11.93	05:02	0	0	109	102	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:43 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.54	04:47
04.05.2013	10.56	05:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

764 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

1.90 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

56.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:34	0.31	11.97	05:01	0	0	93	74	102
2	0.00:01:26	0.31	13.10	04:35	0	0	100	100	100
3	0.00:01:25	0.30	12.66	04:44	0	0	98	94	103
4	0.00:01:28	0.31	12.55	04:47	25	33	103	103	105
5	0.00:01:25	0.30	12.75	04:42	30	14	105	105	105
6	0.00:01:11	0.30	15.46	03:53	2	0	100	98	101
7	0.00:01:34	0.30	11.42	05:15	2	0	101	101	101
8	0.00:00:52	0.30	21.11	02:51	10	22	101	101	101
9	0.00:01:00	0.30	17.99	03:20	2	0	104	101	114
10	0.00:00:54	0.30	19.84	03:01	2	0	114	114	114
11	0.00:01:02	0.30	17.63	03:24	18	12	117	114	127
12	0.00:01:14	0.30	14.71	04:05	2	0	125	125	126
13	0.00:00:52	0.31	21.18	02:50	22	13	126	124	129
14	0.00:00:53	0.30	20.39	02:57	2	0	121	112	124
15	0.00:00:53	0.32	21.50	02:47	24	7	114	110	118
16	0.00:01:01	0.31	18.40	03:16	2	0	111	109	114
17	0.00:01:01	0.31	18.28	03:17	2	0	114	114	114
18	0.00:01:11	0.31	15.76	03:48	13	21	111	109	121
19	0.00:02:10	0.30	8.31	07:13	2	0	121	107	131
20	0.00:01:14	0.31	15.05	03:59	27	5	120	111	124
21	0.00:01:37	0.31	11.50	05:13	2	0	106	104	120
22	0.00:01:02	0.31	18.00	03:20	2	0	118	111	120
23	0.00:01:26	0.30	12.59	04:46	17	18	111	99	117
24	0.00:00:54	0.31	20.31	02:57	2	0	121	114	127
25	0.00:00:55	0.30	19.67	03:03	2	0	121	120	122
26	0.00:01:00	0.30	17.89	03:21	23	9	124	122	126
27	0.00:01:55	0.30	9.41	06:23	17	0	121	121	123
28	0.00:02:53	0.30	6.25	09:36	17	0	112	100	121
29	0.00:05:55	0.30	3.08	19:29	56	35	97	83	116
30	0.00:01:06	0.31	16.74	03:35	17	0	98	85	121
31	0.00:00:54	0.30	20.01	03:00	18	35	118	111	124
32	0.00:00:50	0.32	22.80	02:38	17	0	111	111	111
33	0.00:00:51	0.31	21.60	02:47	17	0	109	106	111
34	0.00:01:04	0.30	16.65	03:36	21	9	101	92	110
35	0.00:01:23	0.30	13.02	04:36	21	10	107	97	114
36	0.00:01:27	0.31	12.97	04:38	17	0	111	111	111
37	0.00:01:46	0.30	10.22	05:52	17	0	111	111	111
38	0.00:01:16	0.31	14.64	04:06	27	2	111	110	113
39	0.00:01:24	0.30	12.94	04:38	17	0	93	85	113
40	0.00:01:28	0.30	12.39	04:51	18	9	89	82	98
41	0.00:01:12	0.30	15.05	03:59	17	0	100	96	114
42	0.00:01:15	0.31	15.07	03:59	17	0	110	98	124
43	0.00:01:15	0.30	14.28	04:12	28	7	134	122	135
44	0.00:01:13	0.31	15.12	03:58	17	0	130	100	135
45	0.00:00:46	0.30	23.60	02:33	17	0	108	107	109
46	0.00:01:20	0.32	14.07	04:16	24	11	110	109	123
47	0.00:00:47	0.30	23.28	02:35	17	13	121	121	121
48	0.00:01:04	0.30	17.05	03:31	17	0	120	119	121
49	0.00:01:34	0.31	11.80	05:05	17	0	121	121	121
50	0.00:01:02	0.30	17.42	03:27	22	7	121	121	121
51	0.00:01:01	0.31	18.00	03:20	17	2	121	121	121
52	0.00:07:58	0.30	2.28	26:19	17	2	96	75	121
53	0.00:01:06	0.31	16.55	03:38	31	25	108	107	111
54	0.00:01:15	0.30	14.55	04:07	37	19	108	108	117
55	0.00:01:53	0.31	9.89	06:04	21	19	115	103	117
56	0.00:01:14	0.30	14.55	04:07	17	2	107	102	115

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:21:58	5.70	88	0
2	00:59	0.00:34:19	8.46	120	0
3	04:34	0.00:36:11	8.58	106	0
4	00:34	0.01:05:13	14.91	80	0
5	02:43	0.01:08:33	15.69	79	0
6	03:05	0.01:50:04	15.72	85	0
7	00:49	0.01:53:14	15.72	86	0
8	00:35	0.01:58:01	16.70	77	0
∑	13:49