Run.GPS Community Server - nahe Kalkar (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

liquigas1973

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kalkar (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:40	6.21	09:40	0	30	127	91	147
1.00	1.00	02:19	25.90	02:19	17	2	126	110	141
2.00	1.00	02:42	22.22	02:42	0	0	140	136	146
3.00	1.00	03:22	17.82	03:22	0	12	140	135	146
4.00	1.00	03:32	16.98	03:32	0	0	141	136	152
5.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	0	139	112	149
6.00	1.00	05:57	10.08	05:57	3	33	145	141	151
7.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	146	142	150
8.00	1.00	07:04	8.49	07:04	11	52	152	148	157
9.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	31	150	141	162
10.00	1.00	01:44	34.62	01:44	0	0	139	130	146
11.00	0.37	02:13	10.02	05:59	0	0	138	119	145

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2013 13:16:00

Dauer:

0.00:57:36

Aktive Zeit:

0.00:51:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.35	4.23	14:10	0	0	119	91	133
0.00:05:00	05:00	0.88	10.54	05:41	0	0	131	101	147
0.00:10:00	05:00	1.88	22.54	02:40	14	10	135	110	146
0.00:15:00	05:00	1.53	18.38	03:16	0	17	141	135	152
0.00:20:00	05:00	0.71	8.48	07:04	0	0	136	112	146
0.00:25:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	144	134	149
0.00:30:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	145	141	151
0.00:35:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	146	142	150
0.00:40:00	05:00	0.76	9.08	06:36	0	0	151	146	157
0.00:45:00	05:00	0.64	7.67	07:50	0	0	153	150	157
0.00:50:00	05:00	1.62	19.43	03:05	22	19	143	130	162
0.00:55:00	02:36	0.51	11.87	05:03	0	0	139	119	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:33 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.84	05:04
23.05.2015	10.61	05:39
04.01.2014	9.25	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

773 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.39 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:39	1.00	6.22	09:39	0	0	124	91	147
2	0.00:02:17	1.00	26.38	02:16	33	17	126	109	139
3	0.00:02:45	1.01	21.90	02:44	39	0	140	136	146
4	0.00:03:22	1.01	17.94	03:21	45	0	140	135	146
5	0.00:03:33	1.00	16.93	03:33	42	0	141	135	152
6	0.00:07:35	1.00	7.94	07:33	70	1	138	110	149
7	0.00:05:54	1.01	10.23	05:52	84	4	145	141	151
8	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	82	5	146	142	151
9	0.00:07:07	1.00	8.46	07:06	99	16	152	148	158
10	0.00:05:14	1.01	11.59	05:11	63	17	152	140	162
11	0.00:01:46	1.01	34.02	01:46	30	44	139	130	146

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:02:08	0.21	283	0
2	01:51	0.00:04:12	0.35	289	0
3	01:26	0.00:23:12	5.23	330	0
4	00:44	0.00:56:52	11.37	468	0
∑	04:57