Run.GPS Community Server - puig delacreu nahe Matadepera (Spain)

Überblick

Titel:

puig delacreu

Sportler:

jamdofi

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Matadepera (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:04	13.01	04:37	128	31	130	109	168
5.00	5.00	24:56	12.03	04:59	72	143	149	125	166
10.00	5.00	40:58	7.32	08:12	70	242	153	125	172
15.00	5.00	13:55	21.56	02:47	308	43	130	115	148
20.00	5.00	33:25	8.98	06:41	55	148	150	124	172
25.00	5.00	25:55	11.58	05:11	53	39	148	127	166
30.00	2.85	14:47	11.59	05:11	83	25	133	114	151

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2014 07:19:00

Dauer:

0.02:57:04

Aktive Zeit:

0.02:27:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.99	11.98	05:01	78	31	133	109	168
0.00:20:00	20:00	4.35	13.05	04:36	110	102	142	114	166
0.00:40:00	20:00	3.56	10.69	05:37	14	115	155	132	169
0.01:00:00	20:00	1.76	5.27	11:23	0	156	163	140	172
0.01:20:00	20:00	5.62	16.85	03:34	362	35	129	115	146
0.01:40:00	20:00	4.43	13.29	04:31	65	61	147	133	167
0.02:00:00	20:00	2.04	6.11	09:49	1	111	155	124	172
0.02:20:00	20:00	3.19	9.56	06:17	25	25	148	127	166
0.02:40:00	17:04	3.92	13.79	04:21	107	26	136	114	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:30 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2010	16.80	03:34
Dieses Training	11.13	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2713 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

122 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,64 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:57:04	32.85	11.13	05:23	666	762	147	107	172
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:44	0.00:00:23	0.00	346	0
2	01:30	0.01:11:38	13.14	497	0
3	06:28	0.01:18:32	13.65	537	0
4	00:50	0.01:58:46	23.63	210	0
5	00:41	0.02:00:49	23.73	229	0
6	01:52	0.02:04:26	23.97	269	0
7	00:54	0.02:08:09	24.10	297	0
8	01:55	0.02:09:29	24.13	294	0
9	05:03	0.02:32:06	28.11	334	0
10	03:18	0.02:50:20	32.57	230	0
11	01:00	0.02:55:22	32.74	249	0
∑	27:15