Run.GPS Community Server - nahe Kirchen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

helijan

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Kirchen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:00	20.00	03:00	9	3	125	70	144
2.00	2.00	04:30	26.67	02:15	12	10	149	142	155
4.00	2.00	04:43	25.44	02:22	12	16	152	140	159
6.00	2.00	04:29	26.77	02:15	17	19	154	150	158
8.00	2.00	04:49	24.91	02:25	12	18	152	139	166
10.00	2.00	05:59	20.06	02:59	3	12	152	140	158
12.00	2.00	04:54	24.49	02:27	20	17	156	151	159
14.00	2.00	05:23	22.29	02:42	19	18	151	130	160
16.00	2.00	05:46	20.81	02:53	7	17	156	150	165
18.00	2.00	05:11	23.15	02:36	10	13	155	145	163
20.00	0.37	01:53	11.76	05:06	0	0	135	81	158

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2015 05:36:00

Dauer:

0.00:53:42

Aktive Zeit:

0.00:52:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.59	19.06	03:09	6	1	121	70	140
0.00:05:00	05:00	2.18	26.18	02:18	15	12	147	139	155
0.00:10:00	05:00	2.16	25.90	02:19	12	14	152	140	159
0.00:15:00	05:00	2.22	26.60	02:15	17	22	154	150	158
0.00:20:00	05:00	2.09	25.13	02:23	10	15	152	139	166
0.00:25:00	05:00	1.60	19.19	03:08	3	6	152	140	158
0.00:30:00	05:00	1.99	23.82	02:31	20	22	155	148	159
0.00:35:00	05:00	1.85	22.22	02:42	15	17	151	130	160
0.00:40:00	05:00	1.88	22.54	02:40	7	8	155	150	160
0.00:45:00	05:00	1.74	20.93	02:52	5	23	157	152	165
0.00:50:00	03:42	1.07	17.39	03:27	290	15	144	81	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:34 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

817 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

2.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	80%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:00	1.59	19.01	03:09	1	6	118	70	140
2	0.00:02:01	0.88	26.07	02:18	4	9	145	139	151
3	0.00:00:08	0.06	25.47	02:21	0	1	152	151	153
4	0.00:04:59	2.16	25.95	02:19	13	21	151	142	159
5	0.00:02:01	0.86	25.49	02:21	22	22	148	140	158
6	0.00:00:09	0.07	26.71	02:15	13	9	157	156	157
7	0.00:05:00	2.24	26.78	02:14	44	27	155	150	158
8	0.00:02:00	0.89	26.78	02:14	39	27	154	152	155
9	0.00:00:07	0.06	27.98	02:09	39	18	156	155	156
10	0.00:05:01	1.97	23.54	02:33	38	32	152	139	166
11	0.00:02:00	0.42	12.71	04:43	37	20	150	140	158
12	0.00:00:07	0.05	23.53	02:33	37	20	155	155	156
13	0.00:05:02	2.00	23.81	02:31	62	42	155	147	159
14	0.00:01:58	0.78	23.55	02:33	49	42	156	152	158
15	0.00:00:06	0.00	0.07	17:09	43	22	150	149	150
16	0.00:05:04	1.97	23.29	02:35	68	42	151	130	160
17	0.00:01:59	0.75	22.65	02:39	74	26	153	150	155
18	0.00:00:07	0.05	24.68	02:26	58	26	154	154	154
19	0.00:05:02	1.74	20.62	02:55	79	30	158	154	165
20	0.00:02:00	0.76	22.67	02:39	81	26	156	152	159
21	0.00:00:08	0.02	9.67	06:12	58	23	152	151	153
22	0.00:03:30	1.05	17.95	03:21	76	34	147	93	159
23	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
24	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
25	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0