Run.GPS Community Server - podwieczorek nahe Orzegów (Poland)

Überblick

Titel:

podwieczorek

Sportler:

macin00

Sportart:

Jogging

Ort:

Orzegów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:41	10.56	05:41	6	11	0	0	0
1.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	5	6	0	0	0
4.00	1.00	05:46	10.40	05:46	5	1	0	0	0
5.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	0	0	0
8.00	0.60	03:26	10.49	05:43	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2012 21:23:00

Dauer:

0.00:48:13

Aktive Zeit:

0.00:22:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.95	11.45	05:14	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.85	10.14	05:55	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	0	0	0
0.00:45:00	03:13	0.54	10.09	05:57	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Run 10.06.2012	11.96	05:01
Run 14.06.2012	11.79	05:05
Run 31.05.2012	11.44	05:15
Jog 30.04.2012	11.02	05:27
Run 27.06.2012	10.86	05:32
Run 18.05.2012	10.82	05:33
run 23.03.2012	10.80	05:33
Run 22.06.2012	10.79	05:34
Dieses Training	10.70	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

785 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:00:21	0.00	348	0
2	01:08	0.00:06:54	1.28	346	0
3	00:51	0.00:08:48	1.62	337	0
4	01:22	0.00:11:10	2.02	333	0
5	00:53	0.00:13:31	2.47	336	0
6	00:59	0.00:15:41	2.85	342	0
7	00:46	0.00:17:17	3.14	349	0
8	00:37	0.00:18:36	3.36	352	0
9	01:38	0.00:19:59	3.56	351	0
10	00:40	0.00:22:37	4.06	346	0
11	00:41	0.00:32:19	5.77	352	0
12	00:38	0.00:33:05	5.93	352	0
13	00:39	0.00:33:59	6.08	349	0
14	00:54	0.00:35:47	6.38	347	0
15	00:49	0.00:36:51	6.58	340	0
16	00:47	0.00:40:35	7.26	323	0
17	00:51	0.00:41:26	7.41	327	0
18	00:37	0.00:46:41	8.35	331	0
19	00:39	0.00:47:34	8.49	333	0
∑	16:41