Run.GPS Community Server - pinarillo-navachica-cadena-cortijo-iman-pinarillo30K2800m nahe El Molino (Spain)

Überblick

Titel:

pinarillo-navachica-cadena-cortijo-iman-pinarillo30K2800m

Sportler:

cervellera

Sportart:

Jogging

Ort:

El Molino (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:56	6.69	08:58	5	96	0	0	0
2.00	2.00	21:56	5.47	10:58	184	40	0	0	0
4.00	2.00	37:54	3.17	18:57	18	85	0	0	0
6.00	2.00	32:02	3.75	16:01	73	90	0	0	0
8.00	2.00	24:27	4.91	12:14	81	7	0	0	0
10.00	2.00	19:44	6.08	09:52	104	23	0	0	0
12.00	2.00	28:56	4.15	14:28	0	252	0	0	0
14.00	2.00	14:42	8.16	07:21	55	16	0	0	0
16.00	2.00	19:08	6.27	09:34	37	56	0	0	0
18.00	2.00	18:25	6.52	09:13	72	50	0	0	0
20.00	0.77	06:39	6.98	08:36	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.10.2014 08:55:00

Dauer:

0.04:01:53

Aktive Zeit:

0.03:11:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.29	6.87	08:44	1	111	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.74	5.21	11:31	186	20	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.22	3.65	16:27	5	55	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.96	2.89	20:47	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.24	3.72	16:08	2	73	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.28	3.84	15:38	109	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.17	6.50	09:14	59	18	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.56	4.69	12:48	83	57	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.22	3.65	16:25	0	191	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.63	7.90	07:36	59	30	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.10	6.31	09:30	34	59	0	0	0
0.03:40:00	20:00	2.24	6.71	08:56	138	45	0	0	0
0.04:00:00	01:53	0.13	4.13	14:31	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:12 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
XV Media Maratón Ciudad de Almería 29.01.2012	13.84	04:20
02.03.2010	13.04	04:36
02.12.2012	12.54	04:47
19.03.2011	12.19	04:55
18.06.2011	12.09	04:58
13.12.2010	11.95	05:01
05.02.2011	11.92	05:02
28.11.2010	11.78	05:06
Dieses Training	5.15	11:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1990 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:52	0.07	5.04	11:54	0	0	0	0	0
2	0.03:59:31	20.63	5.17	11:36	696	685	0	0	0
3	0.00:00:30	0.06	7.12	08:26	674	688	0	0	0
4	0.00:00:14	0.00	0.70	25:43	674	589	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:37	0.00:01:56	0.15	455	0
2	01:04	0.00:38:27	3.87	413	0
3	02:10	0.00:41:10	4.10	396	0
4	00:41	0.00:43:59	4.16	411	0
5	01:23	0.00:48:15	4.38	416	0
6	00:36	0.00:59:23	5.22	446	0
7	00:42	0.01:01:31	5.28	454	0
8	01:51	0.01:02:37	5.32	456	0
9	02:28	0.01:05:32	5.50	461	0
10	01:24	0.01:08:53	5.63	478	0
11	00:57	0.01:10:30	5.66	474	0
12	00:58	0.01:11:30	5.70	470	0
13	00:47	0.01:13:23	5.75	467	0
14	00:57	0.01:38:24	7.21	526	0
15	00:37	0.01:39:41	7.24	524	0
16	01:27	0.01:41:27	7.31	527	0
17	01:05	0.01:55:10	7.35	554	0
18	00:43	0.01:57:04	7.40	553	0
19	01:33	0.02:03:27	7.70	519	0
20	00:50	0.02:12:07	8.45	460	0
21	00:34	0.02:13:01	8.48	457	0
22	00:45	0.02:14:05	8.51	455	0
23	00:53	0.02:17:53	8.72	444	0
24	00:33	0.02:29:48	9.76	407	0
25	02:14	0.02:30:26	9.94	413	0
26	02:02	0.02:33:06	10.44	391	0
27	01:02	0.02:47:57	11.81	346	0
28	00:43	0.02:53:57	12.21	338	0
29	01:13	0.02:56:57	12.41	374	0
30	01:42	0.02:58:43	12.47	376	0
31	00:47	0.03:04:27	12.69	406	0
32	00:47	0.03:08:09	12.84	433	0
33	00:54	0.03:10:30	12.96	456	0
34	01:06	0.03:27:47	14.68	562	0
35	00:40	0.04:21:41	20.77	463	0
∑	39:45