Run.GPS Community Server - obligatorische Himmelfahrtstour nahe Lindenberg (Germany)

Überblick

Titel:

obligatorische Himmelfahrtstour

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Lindenberg (Germany)

Beschreibung:

Bei Sonnenschein durch den Fläming. kalt und windig. hoffentlich bleibts von oben trocken. Ja, es hat nicht geregnet. muste aber nach Mittagspause Mütze und windjacke anziehen. Nach 12 km gabs leider fetten Sturz wegen ollen Kieferzapfen. wäre sicherlich haltungsnote 6.0 gewesen.

Distanz

Distanz:

103.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	33:26	17.95	03:21	264	259	161	94	169
10.00	10.00	33:17	18.03	03:20	251	292	167	160	183
20.00	10.00	43:39	13.75	04:22	562	582	154	114	170
30.00	10.00	38:25	15.62	03:50	536	521	152	116	168
40.00	10.00	34:32	17.37	03:27	463	459	146	116	163
50.00	10.00	41:18	14.53	04:08	861	853	144	109	160
60.00	10.00	31:38	6.55	09:10	796	834	138	77	169
70.00	10.00	41:30	14.46	04:09	601	545	160	130	172
80.00	10.00	47:46	12.56	04:47	400	384	152	114	171
90.00	10.00	33:47	17.76	03:23	475	467	162	150	172
100.00	3.24	18:03	10.76	05:35	381	291	149	144	157

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2012 09:18:00

Dauer:

0.07:37:25

Aktive Zeit:

0.06:15:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	18.37	18.37	03:16	516	523	164	94	183
0.01:00:00	00:00	14.54	14.54	04:08	907	950	156	114	170
0.02:00:00	00:00	16.71	16.71	03:35	648	636	149	116	168
0.03:00:00	00:00	13.42	13.42	04:28	1449	1305	144	102	161
0.04:00:00	00:00	2.92	2.92	20:33	299	317	122	77	166
0.05:00:00	00:00	14.72	14.72	04:05	641	603	161	130	172
0.06:00:00	00:00	13.69	13.69	04:23	648	625	155	114	172
0.07:00:00	37:25	9.70	15.55	03:51	516	424	156	144	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:38 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7062 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

13 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

396 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.49 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:58:48	62.21	15.63	03:50	525	494	154	92	183
2	0.03:38:36	41.03	11.26	05:20	867	886	148	77	172

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:31	0.01:18:13	22.68	164	0
2	03:45	0.01:19:48	22.68	163	0
3	02:48	0.02:16:00	37.35	154	0
4	01:02	0.02:24:04	39.11	136	0
5	00:55	0.02:45:55	45.43	137	0
6	01:42	0.03:05:33	50.59	132	0
7	01:23	0.03:57:30	62.21	137	0
8	16:04	0.03:59:18	62.21	134	0
9	29:56	0.04:15:30	62.23	133	0
10	02:09	0.04:50:37	63.24	148	0
11	02:05	0.05:17:35	69.36	173	0
12	02:10	0.05:35:08	73.11	158	0
13	00:30	0.06:04:20	80.74	109	0
14	02:28	0.06:20:43	84.95	113	0
15	08:01	0.06:24:26	85.09	102	0
∑	16:29