Run.GPS Community Server - obersee nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

obersee

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:31	19.33	03:06	26	14	110	74	136
5.00	5.00	10:42	28.04	02:08	7	18	123	108	135
10.00	5.00	10:42	28.04	02:08	14	15	125	113	143
15.00	5.00	14:10	21.18	02:50	30	24	121	99	144
20.00	5.00	15:16	19.65	03:03	26	23	117	73	138
25.00	5.00	13:44	21.84	02:45	21	25	116	83	135
30.00	5.00	11:01	27.23	02:12	17	12	122	100	137
35.00	5.00	11:19	26.51	02:16	10	12	120	105	133
40.00	0.44	01:04	24.64	02:26	0	0	116	110	122

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2015 06:29:00

Dauer:

0.01:43:34

Aktive Zeit:

0.01:35:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.38	14.31	04:12	11	12	109	74	136
0.00:10:00	10:00	4.81	28.85	02:05	18	7	117	76	135
0.00:20:00	10:00	4.74	28.41	02:07	6	14	123	108	132
0.00:30:00	10:00	4.53	27.17	02:12	16	20	125	111	143
0.00:40:00	10:00	3.21	19.28	03:07	27	18	118	99	144
0.00:50:00	10:00	3.34	20.06	02:59	10	14	123	85	138
0.01:00:00	10:00	2.69	16.17	03:43	30	21	107	73	124
0.01:10:00	10:00	4.28	25.71	02:20	9	16	118	83	135
0.01:20:00	10:00	4.53	27.20	02:12	17	10	123	100	137
0.01:30:00	10:00	4.39	26.34	02:17	6	11	117	100	127
0.01:40:00	03:34	1.52	25.63	02:20	4	4	124	110	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:22 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZWIFT Racing League \| WTRL - EMEA Central DIV1 (Women's) (B) 12.10.2021	40.32	01:29
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
DIRT Friday Morning Sprintapalooza (C) 03.07.2020	38.85	01:33
Crit City Slam Race // Zwift Classic (A) 28.04.2020	38.18	01:34
ZA Tri: TT Race - 40k / Women 3. Place 26.11.2020	38.11	01:34
INC Interval Builder Series - 2.8 - 3.6 w/kg (B) 03.06.2020	37.94	01:35
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 30.09.2021	37.46	01:36
Dieses Training	23.43	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

682 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

3.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	10%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	37%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	52%
Aerob 140 - 169 bpm	1%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:00:20	0.00	426	0
2	02:25	0.00:07:55	2.38	427	0
3	00:42	0.00:48:19	19.59	418	0
4	02:09	0.00:59:09	23.01	420	0
∑	05:59