Run.GPS Community Server - nordic nahe Chełmek (Poland)

Überblick

Titel:

nordic

Sportler:

pulnarek

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Chełmek (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:44	5.28	11:22	110	25	0	0	0
2.00	2.00	25:10	4.77	12:35	152	251	0	0	0
4.00	2.00	24:07	4.98	12:04	19	7	0	0	0
6.00	2.00	27:50	4.31	13:55	11	26	0	0	0
8.00	2.00	29:01	4.14	14:31	33	10	0	0	0
10.00	2.00	22:04	5.44	11:02	21	27	0	0	0
12.00	2.00	32:26	3.70	16:13	30	27	0	0	0
14.00	2.00	22:03	5.44	11:01	35	61	0	0	0
16.00	2.00	27:39	4.34	13:50	52	54	0	0	0
18.00	0.22	03:44	3.51	17:05	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.11.2009 10:16:00

Dauer:

0.03:56:52

Aktive Zeit:

0.03:02:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.77	5.31	11:19	58	25	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.52	4.57	13:08	200	248	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.64	4.92	12:11	18	18	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.57	4.71	12:44	20	7	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.54	4.61	13:02	18	26	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.65	4.94	12:08	28	7	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.32	3.96	15:09	26	30	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.52	4.57	13:08	31	35	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.19	3.56	16:52	32	38	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.76	5.28	11:21	37	50	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.36	4.08	14:42	44	39	0	0	0
0.03:40:00	16:52	1.38	4.91	12:13	15	34	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:01 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.12.2009	11.73	05:07
Dieses Training	4.61	13:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1622 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

84 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:47:37	12.95	4.64	12:56	380	377	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:34:18	2.72	4.76	12:36	429	425	0	0	0
4	0.00:34:57	2.55	4.37	13:44	435	472	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:02	0.00:34:46	3.02	240	0
2	01:38	0.00:55:46	4.66	226	0
3	00:33	0.01:17:06	6.43	216	0
4	05:34	0.01:18:13	6.50	227	0
5	00:33	0.01:57:10	9.42	230	0
6	04:14	0.02:02:19	9.81	220	0
7	00:40	0.02:06:58	9.87	220	0
8	04:24	0.02:31:52	12.06	223	0
9	02:09	0.02:44:35	12.89	229	0
10	00:43	0.03:11:51	12.95	234	0
11	00:43	0.03:13:17	12.95	234	0
12	00:43	0.03:19:52	13.44	229	0
13	00:33	0.03:21:07	13.50	222	0
14	03:30	0.03:22:15	13.57	221	0
15	05:40	0.03:55:35	16.39	242	0
16	00:38	0.04:21:14	18.19	249	0
∑	35:17