Run.GPS Community Server - nahe Łaziska Górne (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Łaziska Górne (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:38	6.23	09:38	36	1	97	84	107
1.00	1.00	09:44	6.16	09:44	12	9	103	91	122
2.00	1.00	10:07	5.93	10:07	21	1	100	93	110
3.00	1.00	10:29	5.72	10:29	4	30	119	99	132
4.00	1.00	10:04	5.96	10:04	40	6	107	95	133
5.00	1.00	10:33	5.69	10:33	22	38	118	95	146
6.00	1.00	09:45	6.15	09:45	0	0	114	99	139
7.00	1.00	09:22	6.41	09:22	4	26	125	108	141
8.00	1.00	09:11	6.53	09:11	0	0	119	106	149
9.00	0.11	00:54	7.67	07:50	0	0	152	152	152

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2022 13:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:29:52

Aktive Zeit:

0.01:29:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.06	6.35	09:27	36	2	97	84	107
0.00:10:00	10:00	1.02	6.14	09:46	15	6	103	91	122
0.00:20:00	10:00	0.99	5.93	10:07	0	0	102	93	118
0.00:30:00	10:00	0.95	5.69	10:32	0	0	119	99	132
0.00:40:00	10:00	1.01	6.03	09:57	40	6	107	95	133
0.00:50:00	10:00	0.95	5.70	10:32	0	0	119	95	146
0.01:00:00	10:00	1.01	6.05	09:55	20	10	113	99	139
0.01:10:00	10:00	1.07	6.42	09:20	6	26	125	108	141
0.01:20:00	09:52	1.06	6.46	09:17	13	18	123	106	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:51 /km

Max. Tempo:

07:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.07.2012	6.58	09:07
08.05.2012	6.34	09:28
26.02.2011	6.26	09:35
Dieses Training	6.08	09:52
06.03.2012	6.07	09:53
25.01.2012	5.98	10:02
12.12.2021	5.97	10:03
22.02.2022	5.95	10:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

918 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	45%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%