Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:33	4.58	13:06	0	0	80	0	117
0.50	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	110	95	120
1.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	96	68	113
1.50	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	98	73	110
2.00	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	112	101	132
2.50	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	109	101	115
3.00	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	106	98	114
3.50	0.09	03:19	1.54	38:58	0	0	84	69	107

Zeit

Datum/Zeit:

25.01.2020 09:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:37:19

Aktive Zeit:

0.00:33:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.34	4.05	14:50	0	0	73	0	99
0.00:05:00	05:00	0.54	6.51	09:13	0	0	111	94	120
0.00:10:00	05:00	0.62	7.46	08:03	0	0	98	68	114
0.00:15:00	05:00	0.53	6.33	09:29	0	0	99	73	115
0.00:20:00	05:00	0.55	6.63	09:03	0	0	111	101	132
0.00:25:00	05:00	0.54	6.45	09:18	0	0	109	98	115
0.00:30:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	102	77	114
0.00:35:00	02:19	0.00	0.00	00:00	0	0	80	69	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:13 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.10.2019	5.94	10:06
10.11.2019	5.88	10:12
Dieses Training	5.76	10:25
02.12.2019	5.71	10:30
26.12.2019	5.65	10:37
07.12.2019	5.51	10:53
14.09.2014	5.13	11:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

327 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	15%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	41%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%