Run.GPS Community Server - nahe Żarki (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Żarki (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:45	5.11	11:45	8	21	112	97	137
1.00	1.00	10:12	5.88	10:12	0	0	126	106	155
2.00	1.00	10:58	5.47	10:58	26	27	121	93	139
3.00	1.00	11:04	5.42	11:04	0	0	122	89	145
4.00	1.00	09:26	6.36	09:26	0	0	124	105	180
5.00	1.00	09:56	6.04	09:56	36	36	113	99	134
6.00	1.00	10:00	6.00	10:00	0	0	114	100	130
7.00	1.00	09:35	6.26	09:35	16	2	110	94	128
8.00	1.00	09:45	6.15	09:45	0	0	109	91	139
9.00	0.08	00:59	4.78	12:32	0	0	113	107	123

Zeit

Datum/Zeit:

02.11.2019 14:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:33:43

Aktive Zeit:

0.01:29:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.86	5.19	11:34	0	0	112	97	137
0.00:10:00	10:00	0.93	5.56	10:48	0	0	124	105	146
0.00:20:00	10:00	0.93	5.60	10:43	0	0	121	108	155
0.00:30:00	10:00	0.92	5.53	10:50	0	0	123	89	145
0.00:40:00	10:00	0.96	5.79	10:22	0	0	128	109	180
0.00:50:00	10:00	1.06	6.34	09:28	55	28	113	99	134
0.01:00:00	10:00	1.04	6.25	09:36	16	16	113	100	130
0.01:10:00	10:00	1.00	5.98	10:02	0	0	112	94	128
0.01:20:00	10:00	1.04	6.22	09:39	21	1	107	91	128
0.01:30:00	03:43	0.34	5.46	10:59	0	0	115	105	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:50 /km

Max. Tempo:

06:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.07.2012	6.58	09:07
08.05.2012	6.34	09:28
26.02.2011	6.26	09:35
06.01.2022	6.08	09:52
06.03.2012	6.07	09:53
25.01.2012	5.98	10:02
12.12.2021	5.97	10:03
22.02.2022	5.95	10:05
Dieses Training	5.81	10:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

915 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	65%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

29.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:04:04	0.33	358	0
2	00:27	0.00:05:18	0.41	355	0
3	00:51	0.00:17:21	1.55	367	0
4	00:42	0.00:27:13	2.49	368	0
5	00:16	0.00:28:45	2.55	368	0
6	01:09	0.00:37:33	3.47	329	0
7	00:14	0.00:57:45	5.41	289	0
8	00:12	0.01:12:21	6.88	304	0
∑	03:57