Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:14	4.53	13:14	0	73	96	70	117
1.00	1.00	10:41	5.62	10:41	0	0	102	83	117
2.00	1.00	10:55	5.50	10:55	18	16	102	102	102
3.00	1.00	10:28	5.73	10:28	0	0	102	102	102
4.00	1.00	11:10	5.37	11:10	27	19	102	102	102
5.00	1.00	11:38	5.16	11:38	0	0	102	102	102
6.00	0.78	09:46	4.77	12:35	0	0	102	102	102

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2018 16:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:56

Aktive Zeit:

0.01:14:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.73	4.40	13:38	0	0	93	70	117
0.00:10:00	10:00	0.91	5.45	11:01	0	0	102	83	117
0.00:20:00	10:00	0.95	5.71	10:31	0	0	102	102	109
0.00:30:00	10:00	0.89	5.32	11:16	0	0	102	102	102
0.00:40:00	10:00	0.96	5.73	10:28	0	0	102	102	102
0.00:50:00	10:00	0.89	5.32	11:16	0	0	102	102	102
0.01:00:00	10:00	0.88	5.26	11:24	0	0	102	102	102
0.01:10:00	07:56	0.58	4.36	13:45	0	0	102	102	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:02 /km

Max. Tempo:

08:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.04.2014	6.87	08:44
31.05.2016	6.79	08:50
30.07.2014	6.57	09:08
30.03.2017	6.39	09:23
28.07.2014	6.28	09:33
11.05.2016	6.05	09:55
20.04.2014	5.97	10:03
31.03.2018	5.87	10:13
Dieses Training	5.22	11:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

757 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

100.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

119 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	89%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

180.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

287

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:00:21	0.00	915	0
2	00:16	0.00:04:23	0.24	949	0
3	00:20	0.00:05:59	0.35	957	0
4	00:08	0.00:36:52	3.17	961	0
5	00:15	0.01:00:21	5.32	930	0
6	00:31	0.01:17:25	6.77	958	0
∑	02:42