Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:57	3.77	15:54	0	0	122	82	138
0.50	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	128	118	137
1.00	0.50	07:08	4.21	14:16	0	0	132	117	138
1.50	0.50	06:22	4.71	12:44	0	0	121	110	137
2.00	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	115	110	121
2.50	0.50	06:40	4.50	13:20	0	0	130	116	142
3.00	0.50	05:47	5.19	11:34	0	0	127	122	141
3.50	0.50	08:44	3.44	17:28	0	0	124	124	124
4.00	0.50	05:51	5.13	11:42	0	0	124	124	124
4.50	0.50	05:20	5.63	10:40	0	0	124	124	124
5.00	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	124	124	124
5.50	0.04	01:24	1.80	33:20	0	0	124	124	124

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2018 07:39:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:11:28

Aktive Zeit:

0.01:06:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.71	4.24	14:09	0	0	123	82	138
0.00:10:00	10:00	0.76	4.54	13:12	0	0	131	117	138
0.00:20:00	10:00	0.85	5.12	11:43	0	0	119	110	137
0.00:30:00	10:00	0.81	4.86	12:21	0	0	128	113	142
0.00:40:00	10:00	0.77	4.64	12:57	0	0	124	122	127
0.00:50:00	10:00	0.72	4.35	13:48	0	0	124	124	124
0.01:00:00	10:00	0.88	5.29	11:20	0	0	124	124	124
0.01:10:00	01:28	0.03	1.43	42:05	0	0	124	124	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:02 /km

Max. Tempo:

07:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.04.2014	7.23	08:18
02.06.2016	7.04	08:31
01.01.2015	6.56	09:09
30.07.2015	6.35	09:27
25.03.2014	5.97	10:03
26.03.2014	5.93	10:07
09.03.2018	5.69	10:33
14.03.2014	5.58	10:45
Dieses Training	4.65	12:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

931 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	63%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

276

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:29	0.00	948	0
2	00:40	0.00:03:46	0.21	971	0
3	00:50	0.00:18:10	1.37	1047	0
4	00:08	0.00:36:09	2.84	1052	0
5	00:15	0.00:36:18	2.85	1053	0
6	00:09	0.00:51:10	3.96	978	0
7	00:10	0.00:51:24	3.96	978	0
8	00:50	0.00:52:14	4.00	980	0
9	00:19	0.01:05:43	5.13	960	0
10	01:08	0.01:10:18	5.51	963	0
∑	04:42