Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:59	4.29	13:59	1	62	112	84	129
1.00	1.00	12:33	4.78	12:33	0	51	124	98	134
2.00	1.00	12:16	4.89	12:16	0	0	106	91	131
3.00	1.00	14:16	4.21	14:16	0	0	128	118	136
4.00	1.00	13:16	4.52	13:16	54	87	110	100	136
5.00	1.00	10:35	5.67	10:35	0	0	100	90	116
6.00	0.86	10:51	4.75	12:37	0	0	104	94	117

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2018 16:11:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:27:50

Aktive Zeit:

0.01:23:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.70	4.21	14:15	0	0	110	84	128
0.00:10:00	10:00	0.82	4.90	12:15	0	0	121	97	131
0.00:20:00	10:00	0.80	4.78	12:33	0	0	122	100	134
0.00:30:00	10:00	0.79	4.74	12:39	0	0	105	91	131
0.00:40:00	10:00	0.69	4.13	14:31	0	0	128	118	136
0.00:50:00	10:00	0.72	4.35	13:48	0	0	118	103	136
0.01:00:00	10:00	0.85	5.12	11:43	0	0	105	99	117
0.01:10:00	10:00	0.91	5.46	10:59	0	0	99	90	116
0.01:20:00	07:50	0.58	4.42	13:35	0	0	105	94	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:12 /km

Max. Tempo:

08:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.04.2014	6.87	08:44
31.05.2016	6.79	08:50
30.07.2014	6.57	09:08
30.03.2017	6.39	09:23
28.07.2014	6.28	09:33
11.05.2016	6.05	09:55
20.04.2014	5.97	10:03
31.03.2018	5.87	10:13
Dieses Training	4.69	12:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1001 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	35%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

271

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:00:21	0.00	956	0
2	00:37	0.00:07:08	0.46	989	0
3	00:18	0.00:13:17	0.96	1015	0
4	00:24	0.00:53:59	4.04	1053	0
5	01:38	0.01:26:06	6.83	978	0
∑	03:35