Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:54	4.32	13:54	8	65	127	97	144
1.00	1.00	13:47	4.35	13:47	0	0	133	108	149
2.00	1.00	15:44	3.81	15:44	0	0	119	107	143
3.00	1.00	15:01	4.00	15:01	11	16	126	102	147
4.00	1.00	16:28	3.64	16:28	0	0	124	102	144
5.00	1.00	16:48	3.57	16:48	90	9	115	98	138
6.00	0.76	09:33	4.77	12:35	0	0	109	98	122

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2018 07:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:41:18

Aktive Zeit:

0.01:22:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.69	4.14	14:29	0	0	125	97	144
0.00:10:00	10:00	0.81	4.89	12:17	0	0	136	126	143
0.00:20:00	10:00	0.53	3.19	18:49	0	0	125	107	149
0.00:30:00	10:00	0.72	4.32	13:54	0	0	120	107	143
0.00:40:00	10:00	0.58	3.49	17:11	0	0	118	102	133
0.00:50:00	10:00	0.84	5.03	11:56	0	0	131	116	147
0.01:00:00	10:00	0.51	3.08	19:29	0	0	127	102	144
0.01:10:00	10:00	0.73	4.37	13:45	0	0	120	112	138
0.01:20:00	10:00	0.43	2.61	23:00	0	0	114	98	117
0.01:30:00	10:00	0.83	5.00	12:00	0	0	110	98	122
0.01:40:00	01:18	0.07	3.44	17:25	0	0	103	100	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:13 /km

Max. Tempo:

08:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.04.2014	6.87	08:44
31.05.2016	6.79	08:50
30.07.2014	6.57	09:08
30.03.2017	6.39	09:23
28.07.2014	6.28	09:33
16.05.2016	6.12	09:49
11.05.2016	6.05	09:55
20.04.2014	5.97	10:03
Dieses Training	4.00	14:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1297 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

0.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	44%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

297

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:20	0.01	955	0
2	00:16	0.00:00:33	0.03	955	0
3	00:08	0.00:02:54	0.16	968	0
4	00:25	0.00:05:18	0.32	979	0
5	00:17	0.00:07:05	0.42	988	0
6	00:20	0.00:18:40	1.39	1050	0
7	00:15	0.00:27:26	1.96	1052	0
8	02:17	0.00:28:25	2.01	1055	0
9	01:01	0.00:34:18	2.31	1050	0
10	00:10	0.00:40:26	2.76	1051	0
11	00:05	0.00:41:59	2.86	1047	0
12	02:54	0.00:45:07	3.07	1040	0
13	01:58	0.01:01:43	4.22	1050	0
14	01:16	0.01:10:31	4.69	1081	0
15	00:21	0.01:19:55	5.36	1069	0
16	00:17	0.01:21:14	5.44	1062	0
17	04:05	0.01:25:21	5.75	1047	0
18	00:21	0.01:29:50	5.75	1006	0
19	01:07	0.01:34:05	6.11	983	0
∑	17:41