Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:45	4.71	12:45	0	59	141	109	154
1.00	1.00	12:07	4.95	12:07	6	40	146	125	159
2.00	1.00	12:31	4.79	12:31	0	0	146	127	163
3.00	1.00	11:39	5.15	11:39	0	0	146	130	166
4.00	1.00	12:26	4.83	12:26	8	7	144	132	154
5.00	1.00	12:36	4.76	12:36	14	30	147	125	163
6.00	1.00	12:04	4.97	12:04	0	0	130	124	143
7.00	0.41	04:40	5.32	11:16	0	0	134	123	146

Zeit

Datum/Zeit:

18.02.2018 11:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:30:52

Aktive Zeit:

0.01:28:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.80	4.78	12:33	0	0	139	109	151
0.00:10:00	10:00	0.84	5.06	11:52	0	0	150	135	159
0.00:20:00	10:00	0.77	4.63	12:57	0	0	149	125	163
0.00:30:00	10:00	0.84	5.01	11:58	0	0	137	127	160
0.00:40:00	10:00	0.86	5.16	11:38	0	0	148	131	166
0.00:50:00	10:00	0.79	4.72	12:42	0	0	145	136	154
0.01:00:00	10:00	0.75	4.53	13:15	0	0	153	141	163
0.01:10:00	10:00	0.90	5.41	11:06	0	0	131	125	139
0.01:20:00	10:00	0.84	5.03	11:56	0	0	133	124	146
0.01:30:00	00:52	0.03	1.85	32:28	0	0	125	123	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:53 /km

Max. Tempo:

09:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2016	6.79	08:50
24.08.2014	6.69	08:58
30.07.2014	6.57	09:08
30.03.2017	6.39	09:23
29.06.2016	6.37	09:26
14.04.2017	6.28	09:33
11.05.2016	6.05	09:55
31.03.2018	5.87	10:13
Dieses Training	4.90	12:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1453 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:20	0.00	0	0
2	00:20	0.00:03:39	0.24	975	0
3	00:25	0.00:55:40	4.55	1037	0
4	00:14	0.00:56:45	4.60	1037	0
5	00:54	0.01:20:28	6.55	1005	0
∑	02:10