Run.GPS Community Server - nahe Kleinwetzdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Kleinwetzdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	42:29	1.41	42:29	29	28	117	85	160
1.00	1.00	10:21	5.80	10:21	11	23	138	123	161
2.00	1.00	10:59	5.46	10:59	0	0	134	112	161
3.00	1.00	11:19	5.30	11:19	0	0	153	141	165
4.00	1.00	10:17	5.83	10:17	0	0	140	127	155
5.00	1.00	10:05	5.95	10:05	0	0	139	131	151
6.00	1.00	09:45	6.15	09:45	11	25	143	131	162
7.00	1.00	09:34	6.27	09:34	0	0	134	120	145
8.00	1.00	10:04	5.96	10:04	81	6	132	122	152
9.00	1.00	12:25	4.83	12:25	0	0	131	108	164
10.00	0.35	10:36	1.99	30:08	0	0	140	116	159

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2015 13:45:00

Dauer:

0.02:27:57

Aktive Zeit:

0.01:54:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.24	0.73	22:02	0	0	113	85	160
0.00:20:00	20:00	0.51	1.54	38:57	0	0	117	95	155
0.00:40:00	20:00	1.91	5.72	10:29	25	62	140	114	161
0.01:00:00	20:00	1.82	5.45	11:00	20	86	145	112	165
0.01:20:00	20:00	1.99	5.98	10:02	22	25	137	127	151
0.01:40:00	20:00	2.08	6.24	09:37	90	19	137	120	162
0.02:00:00	20:00	1.58	4.75	12:39	51	12	133	108	164
0.02:20:00	07:57	0.21	1.62	37:03	0	0	136	116	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:06 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1217 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:08	0.00	0.00	00:00	0	0	109	106	113
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	103	103	103
3	0.00:05:27	0.05	0.51	57:39	0	0	107	82	129
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:01:29	0.00	0.00	00:00	0	0	96	91	102
6	0.00:02:50	0.00	0.00	00:00	0	0	96	90	104
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:20:57	0.20	0.57	45:16	0	0	119	92	160
9	0.00:40:16	3.40	5.06	11:51	144	75	140	101	166
10	0.01:12:15	6.61	5.49	10:56	229	212	138	102	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:14	0.00:00:48	0.00	284	0
2	01:24	0.00:02:51	0.03	275	0
3	05:22	0.00:05:04	0.05	271	0
4	01:28	0.00:11:07	0.06	272	0
5	00:41	0.00:18:09	0.22	267	0
6	15:20	0.00:19:26	0.24	274	0
7	01:38	0.02:14:22	9.95	275	0
8	00:40	0.02:16:32	9.99	272	0
9	03:16	0.02:24:41	10.31	279	0
∑	31:03