Run.GPS Community Server - nahe Röhrig (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Röhrig (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:03	3.73	16:06	0	0	139	123	158
0.50	0.50	07:52	3.81	15:44	0	0	118	112	125
1.00	0.50	05:59	5.01	11:58	0	0	114	111	117
1.50	0.50	05:54	5.08	11:48	0	0	113	110	116
2.00	0.50	05:35	5.37	11:10	0	0	111	109	114
2.50	0.38	06:49	3.37	17:49	0	0	119	107	134

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2015 15:01:00

Dauer:

0.00:40:15

Aktive Zeit:

0.00:31:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	5.04	11:55	0	0	137	124	158
0.00:05:00	05:00	0.27	3.25	18:28	0	0	134	122	158
0.00:10:00	05:00	0.28	3.35	17:55	0	0	116	112	121
0.00:15:00	05:00	0.43	5.20	11:32	0	0	114	113	117
0.00:20:00	05:00	0.40	4.76	12:36	0	0	114	111	116
0.00:25:00	05:00	0.43	5.22	11:30	0	0	112	110	115
0.00:30:00	05:00	0.43	5.22	11:30	0	0	112	109	120
0.00:35:00	05:00	0.21	2.57	23:22	0	0	120	107	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:53 /km

Max. Tempo:

11:10 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

499 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	0%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	12%
Aerob 112 - 127 bpm	73%
Anaerob 128 - 143 bpm	6%
Maximum 144 - 160 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:40:15	2.88	4.30	13:57	37	141	120	107	158
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:41	0.00:01:44	0.19	388	0
2	01:46	0.00:06:31	0.49	408	0
3	01:44	0.00:11:04	0.75	401	0
4	00:47	0.00:20:04	1.40	340	0
5	01:47	0.00:38:28	2.88	281	0
∑	07:45