Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:40	4.50	13:20	0	0	106	86	135
0.50	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	115	92	136
1.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	110	103	122
1.50	0.50	05:00	6.00	10:00	0	0	126	114	140
2.00	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	113	108	122
2.50	0.50	05:45	5.22	11:30	0	0	116	106	130
3.00	0.22	02:35	5.22	11:29	0	0	107	99	111

Zeit

Datum/Zeit:

28.02.2015 17:02:00

Dauer:

0.00:34:42

Aktive Zeit:

0.00:32:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.37	4.40	13:38	0	0	107	86	135
0.00:05:00	05:00	0.50	5.96	10:04	0	0	107	92	126
0.00:10:00	05:00	0.50	6.02	09:58	0	0	115	103	136
0.00:15:00	05:00	0.54	6.51	09:13	0	0	125	108	140
0.00:20:00	05:00	0.48	5.81	10:19	0	0	114	108	121
0.00:25:00	05:00	0.43	5.17	11:37	0	0	119	110	130
0.00:30:00	04:42	0.36	4.59	13:04	0	0	107	99	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:08 /km

Max. Tempo:

06:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	5.58	10:46
19.03.2015	4.87	12:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

208 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	26%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	55%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%