Run.GPS Community Server - nahe Röttgen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Röttgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:00	5.00	12:00	0	0	105	84	114
0.50	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	113	111	115
1.00	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	113	105	117
1.50	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	114	112	116
2.00	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	112	109	115
2.50	0.50	05:34	5.39	11:08	0	0	103	100	111
3.00	0.50	05:11	5.79	10:22	0	0	103	101	105
3.50	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	96	89	101
4.00	0.50	05:35	5.37	11:10	0	0	96	89	99
4.50	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	98	95	101
5.00	0.39	04:05	5.76	10:24	0	0	98	97	101

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2014 18:09:00

Dauer:

0.00:56:10

Aktive Zeit:

0.00:54:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	5.00	12:00	0	0	104	84	114
0.00:05:00	05:00	0.54	6.51	09:13	0	0	112	111	115
0.00:10:00	05:00	0.54	6.43	09:20	0	0	113	105	117
0.00:15:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	114	112	116
0.00:20:00	05:00	0.59	7.08	08:28	0	0	112	109	115
0.00:25:00	05:00	0.45	5.38	11:09	0	0	102	100	107
0.00:30:00	05:00	0.43	5.20	11:32	0	0	103	101	105
0.00:35:00	05:00	0.41	4.86	12:20	0	0	97	89	102
0.00:40:00	05:00	0.45	5.44	11:02	0	0	96	89	99
0.00:45:00	05:00	0.48	5.72	10:29	0	0	97	95	101
0.00:50:00	05:00	0.51	6.08	09:52	0	0	98	95	101
0.00:55:00	01:10	0.07	3.35	17:55	0	0	98	97	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:01 /km

Max. Tempo:

05:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2016	6.37	09:25
25.12.2015	6.17	09:44
31.12.2015	6.12	09:48
01.09.2016	5.80	10:20
Dieses Training	5.76	10:25
26.03.2016	5.74	10:27
2018-06-30T08:26:51.000+02:00 30.06.2018	5.43	11:03
stöckern mit susi 11.09.2011	5.40	11:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

583 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

104.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

117 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	62%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	37%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%