Run.GPS Community Server - nahe Bierutowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

older

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Bierutowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	09:29	3.16	18:58	0	0	0	0	0
0.50	0.50	10:15	2.93	20:30	0	0	0	0	0
1.00	0.50	54:51	0.55	49:42	0	0	0	0	0
1.50	0.50	08:38	3.47	17:16	0	0	0	0	0
2.00	0.50	09:38	3.11	19:16	0	0	0	0	0
2.50	0.50	11:05	2.71	22:10	0	0	0	0	0
3.00	0.50	18:13	1.65	36:26	0	0	0	0	0
3.50	0.50	10:03	2.99	20:06	0	0	0	0	0
4.00	0.50	09:53	3.04	19:46	0	0	0	0	0
4.50	0.27	05:07	3.21	18:41	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2014 10:49:00

Dauer:

0.02:27:16

Aktive Zeit:

0.01:04:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.01	3.03	19:48	92	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.12	0.36	46:43	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.71	2.14	28:02	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.01	3.03	19:47	46	31	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.57	1.71	35:07	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.99	2.97	20:14	0	0	0	0	0
0.02:20:00	07:16	0.36	2.98	20:07	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

1.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

30:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:37 /km

Max. Tempo:

06:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.03.2010	12.41	04:50
18.10.2008	6.11	09:50
19.10.2008	6.05	09:55
01.11.2008	5.27	11:24
10.12.2011	5.19	11:33
30.05.2010	4.88	12:18
18.12.2011	4.73	12:41
28.01.2012	4.48	13:23
Dieses Training	1.94	30:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

412 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
2	0.00:35:00	1.13	1.94	30:56	7	120	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.01:52:13	3.64	1.95	30:46	80	329	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
20	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:15	0.00:01:38	0.08	814	0
2	01:00	0.00:04:50	0.22	813	0
3	00:42	0.00:10:11	0.54	772	0
4	00:52	0.00:16:36	0.88	762	0
5	02:21	0.00:19:07	0.98	748	0
6	40:10	0.00:22:51	1.09	718	0
7	03:20	0.01:03:09	1.19	729	0
8	00:41	0.01:07:11	1.28	712	0
9	03:07	0.01:08:31	1.32	720	0
10	00:59	0.01:12:15	1.43	734	0
11	00:44	0.01:13:52	1.49	745	0
12	00:32	0.01:22:22	1.96	769	0
13	00:54	0.01:38:18	2.77	758	0
14	01:02	0.01:41:25	2.91	739	0
15	00:39	0.01:42:42	2.95	728	0
16	04:59	0.01:44:12	3.01	710	0
17	02:15	0.01:49:50	3.11	691	0
18	01:17	0.01:54:01	3.25	680	0
19	01:17	0.01:55:58	3.30	675	0
20	01:06	0.01:58:59	3.40	654	0
21	00:42	0.02:00:44	3.45	650	0
22	00:35	0.02:20:56	4.45	533	0
23	00:32	0.02:26:27	4.75	494	0
∑	11:01