Run.GPS Community Server - nach Hause nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

nach Hause

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

10°C

Distanz

Distanz:

3.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	138	85	151
0.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	136	134	146
1.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	136	134	139
1.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	140	138	142
2.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	137	136	140
2.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	139	137	142
3.00	0.06	02:23	1.41	42:34	0	0	134	123	143

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2011 00:48:00

Dauer:

0.00:24:23

Aktive Zeit:

0.00:17:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.55	05:41	0	0	134	85	151
0.00:02:00	02:00	0.27	8.19	07:20	0	0	143	135	150
0.00:04:00	02:00	0.26	7.83	07:40	0	0	136	134	138
0.00:06:00	02:00	0.31	9.29	06:27	0	0	136	134	139
0.00:08:00	02:00	0.25	7.50	08:00	0	0	136	135	138
0.00:10:00	02:00	0.32	9.53	06:18	0	0	139	137	141
0.00:12:00	02:00	0.25	7.47	08:02	0	0	140	139	142
0.00:14:00	02:00	0.27	8.05	07:27	0	0	138	136	140
0.00:16:00	02:00	0.25	7.50	08:00	0	0	137	136	140
0.00:18:00	02:00	0.24	7.14	08:24	0	0	138	138	139
0.00:20:00	02:00	0.24	7.13	08:25	0	0	140	139	142
0.00:22:00	02:00	0.12	3.55	16:53	0	0	134	123	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Auto weggebracht 05.06.2009	8.22	07:18
Dieses Training	7.52	07:59
tut immer noch weh 27.04.2009	7.50	08:00
Auto vonner Inspektion 22.07.2009	7.46	08:02
zurück zum Auto 07.03.2010	6.57	09:08
Auto ab 12.11.2009	6.45	09:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

313 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:00:55	0.17	104	0
2	00:34	0.00:09:47	1.41	62	0
3	00:46	0.00:18:52	2.62	88	0
4	00:41	0.00:21:59	3.00	89	0
5	01:13	0.00:23:10	3.12	96	0
∑	04:07