Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:04	9.98	06:01	51	33	142	101	170
5.00	5.00	20:53	14.37	04:11	11	96	157	138	178
10.00	5.00	30:49	9.73	06:10	46	109	162	132	188
15.00	5.00	31:21	9.57	06:16	125	77	152	126	185
20.00	5.00	25:02	11.98	05:00	75	98	154	118	184
25.00	5.00	21:17	3.69	16:15	87	16	122	83	160
30.00	5.00	15:21	19.54	03:04	47	10	149	125	167
35.00	5.00	15:43	19.09	03:09	37	15	150	136	171
40.00	3.16	16:12	11.69	05:08	22	33	158	123	176

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2019 07:43:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:26:45

Aktive Zeit:

0.02:58:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.03	10.05	05:58	51	33	142	101	170
0.00:30:00	30:00	6.26	12.51	04:48	13	131	160	138	188
0.01:00:00	30:00	4.73	9.45	06:21	62	100	159	132	185
0.01:30:00	30:00	5.28	10.56	05:41	104	80	150	126	180
0.02:00:00	30:00	5.78	11.55	05:12	125	62	148	113	184
0.02:30:00	30:00	0.01	0.02	36:43	0	0	102	83	113
0.03:00:00	30:00	0.95	1.91	31:25	0	0	118	96	145
0.03:30:00	30:00	8.27	16.53	03:38	73	19	146	123	167
0.04:00:00	26:45	6.86	15.39	03:54	60	45	153	123	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:08 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.07.2013	18.46	03:15
05.06.2013	16.46	03:39
25.05.2013	15.68	03:50
16.10.2011	14.56	04:07
13.06.2015	14.40	04:10
23.03.2013	14.10	04:15
05.07.2015	13.96	04:18
24.08.2014	13.75	04:22
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3846 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

201 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	10%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	14%
Aerob 137 - 155 bpm	35%
Anaerob 156 - 175 bpm	34%
Maximum 176 - 195 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,46 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	09:57	0.00:00:26	0.00	182	0
2	02:29	0.00:17:06	2.24	150	0
3	02:19	0.00:59:34	11.28	282	0
4	01:28	0.01:08:32	12.90	266	0
5	00:13	0.01:22:31	15.10	302	0
6	02:43	0.01:28:44	16.01	317	0
7	01:39	0.01:43:16	18.43	263	0
8	00:42	0.02:03:50	21.64	320	0
9	59:58	0.02:25:25	27.05	239	0
10	01:35	0.03:35:29	29.31	219	0
11	04:44	0.04:22:01	43.12	165	0
∑	27:47