Run.GPS Community Server - nahe Livorno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

D2GQ-M2U8-WU8F

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Livorno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:27	10.19	05:53	32	91	108	59	127
5.00	5.00	35:50	8.37	07:10	12	256	126	102	142
10.00	5.00	24:24	12.30	04:53	108	103	117	81	136
15.00	5.00	24:59	12.01	05:00	227	146	113	83	149
20.00	5.00	37:36	7.98	07:31	237	62	114	82	148
25.00	5.00	20:34	14.59	04:07	80	33	108	79	137
30.00	5.00	31:31	1.42	42:18	367	327	81	55	122
35.00	1.60	07:21	13.04	04:36	37	57	80	80	80

Zeit

Datum/Zeit:

27.01.2019 09:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.06:31:48

Aktive Zeit:

0.02:52:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	9.28	9.28	06:28	43	324	116	59	142
0.01:00:00	00:00	11.33	11.33	05:18	355	283	117	81	149
0.02:00:00	00:00	10.20	10.20	05:53	303	110	110	79	148
0.03:00:00	00:00	2.60	2.60	23:02	84	176	81	55	118
0.04:00:00	00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	80	80	80
0.05:00:00	00:00	0.59	0.59	41:44	0	0	80	80	80
0.06:00:00	31:43	2.60	4.91	12:13	207	117	80	80	80

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:44 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2011	18.33	03:16
13.06.2016	15.71	03:49
27.12.2015	15.44	03:53
30.10.2016	14.44	04:09
20.10.2012	14.38	04:10
16.08.2016	14.27	04:12
31.08.2018	14.10	04:15
10.01.2016	13.98	04:18
Dieses Training	5.60	10:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3205 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

188 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	40%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

287.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

880

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:09	0.00:00:28	0.00	58	0
2	00:26	0.00:01:47	0.01	60	0
3	00:12	0.00:05:08	0.54	63	0
4	00:23	0.00:13:17	2.61	82	0
5	05:37	0.00:15:13	2.84	75	0
6	01:55	0.00:37:35	6.36	161	0
7	00:53	0.01:10:33	10.77	430	0
8	00:05	0.01:12:43	11.08	406	0
9	00:40	0.01:23:56	13.82	404	0
10	00:10	0.01:31:39	15.36	321	0
11	00:19	0.02:02:11	20.77	270	0
12	00:40	0.02:08:21	21.60	207	0
13	05:08	0.02:19:25	23.00	165	0
14	00:46	0.02:47:04	29.86	65	0
15	03:31	0.02:48:52	29.93	65	0
16	03:00	0.02:53:08	30.01	57	0
17	00:46	0.02:58:09	30.46	69	0
18	00:07	0.03:00:37	30.81	83	0
19	09:03	0.03:01:30	30.87	75	0
20	00:18	0.03:11:12	30.98	63	0
21	00:07	0.03:11:54	31.08	55	0
22	00:16	0.03:12:30	31.09	45	0
23	02:09	0.03:13:37	31.14	58	0
24	04:09	0.03:18:24	31.80	72	0
25	03:36	0.03:24:13	31.96	77	0
26	02:24	0.03:28:20	32.14	84	0
27	09:37	0.03:31:08	32.22	66	0
28	01:26	0.03:41:54	32.47	38	0
29	03:18	0.03:43:29	32.49	39	0
30	01:12	0.03:47:25	32.70	81	0
31	00:17	0.03:50:30	32.98	62	0
32	08:17	0.03:51:40	33.26	175	0
33	00:17	0.05:18:52	33.41	54	0
34	32:24	0.05:19:51	33.47	70	0
35	03:05	0.05:52:56	33.69	59	0
36	14:12	0.05:56:38	33.97	92	0
37	03:28	0.06:11:24	34.28	117	0
38	04:19	0.06:15:21	34.43	58	0
39	01:24	0.06:20:13	34.61	-7	0
40	01:43	0.06:22:15	34.65	-6	0
41	00:21	0.06:24:59	35.11	58	0
42	00:06	0.06:25:43	35.54	50	0
43	01:25	0.06:26:21	35.54	49	0
44	03:14	0.06:28:19	36.56	43	0
∑	17:54