Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:08	10.30	05:50	42	30	121	0	153
5.00	5.00	23:22	12.84	04:40	6	96	157	143	175
10.00	5.00	30:27	9.85	06:05	63	103	160	134	190
15.00	5.00	49:37	6.05	09:55	33	240	170	151	184
20.00	5.00	40:11	7.47	08:02	105	91	150	135	181
25.00	5.00	26:34	11.29	05:19	216	77	135	135	135
30.00	5.00	32:07	9.34	06:25	146	1	135	135	135
35.00	5.00	16:00	18.75	03:12	58	2	135	135	135
40.00	3.92	24:21	9.66	06:13	34	60	135	135	135

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2019 07:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:31:51

Aktive Zeit:

0.03:35:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.25	10.50	05:43	42	33	123	0	154
0.00:30:00	30:00	5.77	11.54	05:12	7	141	162	143	190
0.01:00:00	30:00	5.02	10.04	05:59	65	90	157	134	189
0.01:30:00	30:00	2.53	5.07	11:50	0	158	174	156	184
0.02:00:00	30:00	4.57	9.14	06:34	109	85	163	140	182
0.02:30:00	30:00	2.93	5.86	10:14	48	94	135	135	135
0.03:00:00	30:00	4.29	8.57	07:00	197	33	135	135	135
0.03:30:00	30:00	7.64	15.29	03:55	177	0	135	135	135
0.04:00:00	30:00	5.91	11.82	05:05	52	60	135	135	135
0.04:30:00	01:51	0.01	0.22	26:48	0	0	135	135	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.07.2013	18.46	03:15
23.06.2013	16.84	03:34
05.06.2013	16.46	03:39
25.05.2013	15.68	03:50
16.10.2011	14.56	04:07
13.06.2015	14.40	04:10
23.03.2013	14.10	04:15
05.07.2015	13.96	04:18
Dieses Training	9.69	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4334 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

177 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	29%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

438

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:00:20	0.00	173	0
2	00:19	0.00:01:35	0.18	169	0
3	06:08	0.00:08:53	2.22	145	0
4	02:58	0.01:01:29	11.08	316	0
5	02:33	0.01:17:52	14.45	292	0
6	02:17	0.01:41:27	17.30	393	0
7	03:47	0.01:56:39	18.57	481	0
8	03:13	0.02:07:25	19.21	529	0
9	00:17	0.02:20:59	22.01	446	0
10	03:51	0.02:26:54	23.12	458	0
11	05:34	0.03:17:13	23.14	457	0
12	00:20	0.03:24:25	23.31	467	0
13	01:45	0.03:31:01	24.03	496	0
14	02:11	0.03:33:20	24.06	492	0
15	00:19	0.03:45:59	26.02	495	0
16	01:16	0.03:50:50	26.38	533	0
17	00:20	0.03:55:33	27.59	458	0
18	00:09	0.03:59:06	28.47	377	0
19	00:16	0.04:01:07	29.11	352	0
20	09:50	0.04:08:13	30.36	339	0
21	01:36	0.04:22:39	31.36	271	0
22	00:22	0.04:29:31	32.60	235	0
23	00:17	0.04:36:10	34.39	209	0
24	00:17	0.04:55:35	40.60	136	0
25	00:13	0.05:01:08	41.83	149	0
26	00:17	0.05:10:44	43.49	162	0
27	03:01	0.05:13:35	43.86	172	0
28	01:17	0.05:16:58	43.92	171	0
∑	55:22