Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	43:22	6.92	08:40	84	43	113	0	208
5.00	5.00	21:14	14.13	04:15	40	4	120	88	180
10.00	5.00	25:03	11.98	05:01	66	38	114	98	135
15.00	5.00	18:47	15.97	03:45	37	35	111	100	125
20.00	5.00	32:21	9.27	06:28	46	36	110	95	137
25.00	5.00	32:10	9.33	06:26	56	66	119	87	194
30.00	5.00	22:23	13.40	04:29	30	47	124	124	124
35.00	5.00	26:04	11.51	05:13	15	43	124	124	124
40.00	3.90	21:17	10.99	05:27	13	64	124	124	124

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2017 06:38:00

Dauer:

0.04:02:46

Aktive Zeit:

0.03:10:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.34	4.01	14:57	34	12	96	0	129
0.00:20:00	20:00	2.67	8.00	07:30	42	32	116	84	208
0.00:40:00	20:00	5.12	15.37	03:54	39	2	127	88	199
0.01:00:00	20:00	3.63	10.89	05:30	63	30	114	98	135
0.01:20:00	20:00	5.17	15.50	03:52	36	23	113	101	128
0.01:40:00	20:00	5.08	15.23	03:56	33	35	108	100	122
0.02:00:00	20:00	1.82	5.46	11:00	27	25	111	95	137
0.02:20:00	20:00	3.38	10.13	05:56	41	56	119	93	194
0.02:40:00	20:00	3.36	10.07	05:57	37	43	121	87	128
0.03:00:00	20:00	4.35	13.05	04:36	17	24	124	124	124
0.03:20:00	20:00	3.71	11.14	05:23	10	37	124	124	124
0.03:40:00	20:00	3.91	11.74	05:07	17	55	124	124	124
0.04:00:00	02:46	0.37	8.01	07:30	0	0	124	124	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:20 /km

Max. Tempo:

02:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.07.2013	18.46	03:15
23.06.2013	16.84	03:34
05.06.2013	16.46	03:39
25.05.2013	15.68	03:50
16.10.2011	14.56	04:07
13.06.2015	14.40	04:10
23.03.2013	14.10	04:15
05.07.2015	13.96	04:18
Dieses Training	10.85	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2548 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

122 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

208 bpm

Herzeffizienz:

1.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	67%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

142

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:02:46	43.90	10.85	05:32	388	402	117	77	208
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:03	0.00:00:20	0.00	175	0
2	04:08	0.00:06:59	0.19	182	0
3	03:09	0.00:13:12	0.35	182	0
4	08:55	0.00:27:36	3.00	153	0
5	02:00	0.00:59:25	9.13	106	0
6	02:36	0.01:15:55	12.44	79	0
7	00:08	0.01:28:47	14.77	73	0
8	00:17	0.01:58:48	22.76	53	0
9	00:06	0.02:01:22	23.10	80	0
10	04:08	0.02:01:46	23.12	76	0
11	02:25	0.02:06:13	23.16	55	0
12	03:27	0.02:09:20	23.23	55	0
13	00:17	0.02:14:45	23.54	59	0
14	00:37	0.02:26:34	26.10	65	0
15	00:17	0.02:28:37	26.52	69	0
16	00:18	0.02:33:35	27.59	62	0
17	00:56	0.03:47:39	28.20	75	0
18	00:20	0.03:51:04	28.74	74	0
19	01:25	0.03:53:01	29.02	66	0
20	00:18	0.03:56:06	29.36	70	0
21	01:00	0.04:00:24	30.28	69	0
22	00:19	0.04:06:06	31.75	78	0
23	00:17	0.04:11:07	32.81	74	0
24	00:17	0.04:16:07	33.90	77	0
25	00:17	0.04:21:08	35.11	84	0
26	00:31	0.04:22:38	35.31	89	0
27	00:16	0.04:26:10	36.00	86	0
28	00:19	0.04:31:07	37.09	100	0
29	00:17	0.04:36:07	38.26	107	0
30	00:37	0.04:37:31	38.47	113	0
31	00:16	0.04:39:16	38.64	110	0
32	00:17	0.04:41:09	38.94	107	0
33	00:26	0.04:44:23	39.40	110	0
34	00:17	0.04:46:10	39.75	115	0
35	00:19	0.04:50:07	40.51	124	0
36	00:20	0.04:51:12	40.68	119	0
37	00:17	0.04:56:12	41.79	130	0
38	00:25	0.04:58:44	42.08	135	0
39	00:17	0.05:01:13	42.51	143	0
40	00:18	0.05:06:13	43.62	152	0
41	00:23	0.05:08:06	43.90	165	0
∑	48:35