Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:20	14.75	04:04	64	45	142	0	166
5.00	5.00	45:09	6.64	09:02	52	33	138	91	170
10.00	5.00	23:04	13.01	04:37	25	98	141	119	163
15.00	5.00	53:06	5.65	10:37	192	135	153	153	153
20.00	5.00	16:52	17.79	03:22	40	25	153	153	153
25.00	5.00	15:16	19.65	03:03	5	74	153	153	153
30.00	1.98	12:54	9.20	06:31	72	41	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2017 17:21:00

Dauer:

0.03:06:45

Aktive Zeit:

0.02:01:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.89	14.66	04:06	64	42	142	0	166
0.00:20:00	20:00	4.81	14.43	04:09	44	20	151	121	170
0.00:40:00	20:00	0.03	0.09	37:00	0	0	112	95	129
0.01:00:00	20:00	3.87	11.61	05:10	19	41	132	91	163
0.01:20:00	20:00	2.59	7.77	07:43	28	97	153	153	162
0.01:40:00	20:00	0.97	2.91	20:36	0	0	153	153	153
0.02:00:00	20:00	2.38	7.14	08:24	123	43	153	153	153
0.02:20:00	20:00	6.02	18.07	03:19	44	37	153	153	153
0.02:40:00	20:00	6.03	18.08	03:19	63	96	153	153	153
0.03:00:00	06:45	0.39	3.48	17:14	0	0	153	153	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:48 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2013	17.54	03:25
01.05.2011	17.49	03:26
24.04.2011	17.18	03:30
21.09.2014	16.29	03:41
10.07.2011	16.19	03:42
15.05.2016	16.09	03:44
18.12.2011	15.57	03:51
betera-rio 18.09.2011	14.66	04:06
Dieses Training	10.27	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2806 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

135 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	76%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,78 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:33	1.69	11.87	05:03	17	26	142	112	166
2	0.02:58:12	30.29	10.20	05:53	436	424	147	90	170

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:54	0.00:00:21	0.00	161	0
2	00:18	0.00:03:04	0.03	169	0
3	00:20	0.00:08:12	1.67	157	0
4	00:18	0.00:13:08	2.68	135	0
5	00:17	0.00:18:07	4.23	146	0
6	00:17	0.00:23:08	6.02	145	0
7	00:17	0.00:28:07	7.73	139	0
8	00:18	0.00:33:09	9.43	137	0
9	29:45	0.00:34:38	9.69	121	0
10	00:17	0.01:08:12	10.83	121	0
11	00:18	0.01:13:11	12.31	121	0
12	00:16	0.01:18:14	13.27	130	0
13	00:19	0.01:23:12	14.19	162	0
14	00:19	0.01:28:12	14.95	187	0
15	01:17	0.01:29:16	15.03	205	0
16	00:16	0.01:33:13	15.38	197	0
17	00:16	0.01:38:14	16.03	201	0
18	01:15	0.01:40:00	16.18	222	0
19	00:17	0.01:43:16	16.53	233	0
20	03:32	0.01:45:19	16.83	209	0
21	00:22	0.01:48:53	16.89	220	0
22	06:22	0.01:49:21	16.91	224	0
23	01:06	0.01:55:57	17.03	261	0
24	01:33	0.01:57:28	17.06	254	0
25	00:37	0.01:59:50	17.14	222	0
26	00:43	0.02:01:30	17.21	195	0
27	03:28	0.02:03:19	17.28	185	0
28	00:17	0.02:08:17	17.47	178	0
29	01:31	0.02:12:39	17.91	216	0
30	00:19	0.02:18:18	18.99	155	0
31	00:18	0.02:23:19	20.45	138	0
32	00:17	0.02:28:19	21.94	121	0
33	00:17	0.02:33:20	23.37	121	0
34	00:16	0.02:38:20	24.94	128	0
35	00:19	0.02:43:22	26.75	133	0
36	00:19	0.02:48:22	28.51	142	0
37	00:17	0.02:53:23	29.88	154	0
38	00:17	0.02:58:23	31.22	164	0
39	00:31	0.03:02:09	31.92	178	0
40	00:46	0.03:03:28	31.95	174	0
41	02:04	0.03:04:41	31.98	170	0
∑	04:05