Run.GPS Community Server - nahe Fünfhaus (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

pk401

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Fünfhaus (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:35	21.49	02:48	115	67	123	57	169
2.00	2.00	08:12	14.63	04:06	57	58	116	87	143
4.00	2.00	06:12	19.35	03:06	20	10	113	100	129
6.00	2.00	06:11	19.41	03:06	27	21	112	97	123
8.00	2.00	08:03	14.91	04:01	27	48	111	87	138
10.00	2.00	07:20	16.36	03:40	72	64	113	79	140
12.00	0.97	03:08	18.51	03:14	0	0	114	102	126

Zeit

Datum/Zeit:

11.03.2017 15:07:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:44:43

Aktive Zeit:

0.00:22:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.86	22.27	02:42	101	67	123	57	169
0.00:05:00	05:00	1.09	13.05	04:36	47	58	110	87	134
0.00:10:00	05:00	1.49	17.93	03:21	37	1	122	110	143
0.00:15:00	05:00	1.58	18.94	03:10	13	15	112	100	124
0.00:20:00	05:00	1.67	20.09	02:59	5	15	114	97	123
0.00:25:00	05:00	1.07	12.78	04:42	33	34	107	94	131
0.00:30:00	05:00	1.43	17.19	03:29	8	19	112	79	138
0.00:35:00	05:00	1.21	14.53	04:08	38	17	114	81	140
0.00:40:00	04:43	1.57	19.95	03:00	50	80	115	102	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

34.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:44 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.06.2014	23.85	02:31
03.08.2014	20.38	02:57
Dieses Training	17.39	03:27
21.03.2016	16.96	03:32
19.07.2015	16.51	03:38
15.04.2013	14.76	04:04
28.05.2012	14.68	04:05
05.09.2012	13.58	04:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

446 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	59%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

303

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:44:43	12.97	17.39	03:27	333	360	115	57	169
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:35	0.00:00:59	0.32	246	0
2	00:58	0.00:02:36	0.88	264	0
3	00:17	0.00:03:48	1.36	237	0
4	01:38	0.00:04:29	1.58	234	0
5	00:52	0.00:06:08	2.19	216	0
6	00:17	0.00:07:56	2.51	240	0
7	00:57	0.00:08:26	2.67	222	0
8	00:18	0.00:09:29	2.74	246	0
9	00:18	0.00:10:22	3.08	234	0
10	00:56	0.00:10:54	3.18	222	0
11	00:20	0.00:12:14	3.51	218	0
12	00:41	0.00:12:35	3.65	219	0
13	00:40	0.00:13:17	3.91	219	0
14	00:39	0.00:14:36	4.27	209	0
15	00:36	0.00:17:59	5.32	198	0
16	00:58	0.00:19:02	5.68	207	0
17	00:17	0.00:20:23	6.12	207	0
18	00:31	0.00:21:15	6.42	206	0
19	00:18	0.00:22:08	6.72	205	0
20	00:17	0.00:22:51	6.94	204	0
21	00:58	0.00:23:51	7.27	203	0
22	00:18	0.00:25:02	7.68	213	0
23	00:46	0.00:25:46	7.91	223	0
24	01:24	0.00:27:01	8.20	197	0
25	00:16	0.00:29:22	8.59	211	0
26	00:18	0.00:29:46	8.65	216	0
27	00:20	0.00:30:29	8.89	216	0
28	00:44	0.00:31:28	9.28	211	0
29	00:14	0.00:33:03	9.64	217	0
30	00:42	0.00:35:01	10.19	224	0
31	00:18	0.00:36:21	10.35	231	0
32	00:07	0.00:37:27	10.51	219	0
33	00:17	0.00:38:52	10.99	223	0
34	00:18	0.00:39:28	11.20	213	0
35	01:12	0.00:39:57	11.37	206	0
36	00:37	0.00:42:13	12.23	226	0
37	00:18	0.00:43:34	12.62	254	0
∑	22:30