Run.GPS Community Server - nahe Ollainville (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

joaomanmat

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ollainville (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:23	16.25	03:41	31	5	118	0	133
2.00	2.00	05:53	20.40	02:57	8	5	138	124	148
4.00	2.00	11:39	10.30	05:50	0	79	146	131	180
6.00	2.00	14:04	8.53	07:02	23	38	159	140	175
8.00	2.00	10:10	11.80	05:05	84	14	145	128	166
10.00	2.00	08:36	13.95	04:18	43	26	138	119	159
12.00	2.00	06:10	19.46	03:05	9	0	142	133	149
14.00	2.00	06:13	19.30	03:06	4	2	140	131	146
16.00	2.00	06:26	18.65	03:13	11	14	135	130	140
18.00	0.93	07:23	7.54	07:58	0	0	138	124	146

Zeit

Datum/Zeit:

15.10.2016 15:37:00

Dauer:

0.01:24:01

Aktive Zeit:

0.01:20:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.96	17.74	03:23	39	7	123	0	146
0.00:10:00	10:00	2.29	13.71	04:22	1	43	141	131	153
0.00:20:00	10:00	1.61	9.65	06:13	14	45	155	133	180
0.00:30:00	10:00	1.45	8.71	06:53	30	32	162	149	175
0.00:40:00	10:00	1.82	10.94	05:29	63	19	144	128	159
0.00:50:00	10:00	2.58	15.50	03:52	47	21	139	119	157
0.01:00:00	10:00	3.28	19.66	03:03	11	4	140	131	149
0.01:10:00	10:00	2.61	15.66	03:50	20	36	136	130	146
0.01:20:00	04:01	0.33	4.95	12:07	0	0	137	124	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:15 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.08.2019	31.74	01:53
19.04.2018	16.26	03:41
25.04.2018	14.59	04:07
15.05.2018	14.48	04:09
Dieses Training	13.52	04:26
09.12.2018	12.17	04:56
12.03.2017	9.66	06:13
31.03.2019	9.02	06:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1227 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:24:01	18.93	13.52	04:26	228	227	144	88	181
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:00:21	0.00	128	0
2	00:09	0.00:02:32	0.30	127	0
3	01:19	0.00:42:34	8.84	135	0
4	00:50	0.00:55:40	11.61	108	0
∑	02:57