Run.GPS Community Server - nahe Lažiště (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

cego

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Lažiště (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:00	18.75	03:12	32	66	142	104	160
5.00	5.00	18:10	16.51	03:38	21	83	143	134	154
10.00	5.00	19:16	15.57	03:51	67	123	142	124	159
15.00	5.00	12:39	23.72	02:32	235	27	130	116	146
20.00	5.00	29:55	10.03	05:59	82	130	131	119	150
25.00	5.00	23:55	12.54	04:47	123	134	134	134	134
30.00	0.63	02:33	14.72	04:05	0	0	134	134	134

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2016 13:29:00

Dauer:

0.02:02:33

Aktive Zeit:

0.01:55:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.28	19.68	03:03	29	22	139	104	149
0.00:10:00	10:00	3.21	19.29	03:07	14	51	144	136	160
0.00:20:00	10:00	2.52	15.10	03:58	5	46	144	134	153
0.00:30:00	10:00	2.44	14.64	04:06	1	66	144	135	151
0.00:40:00	10:00	2.37	14.24	04:13	47	81	143	124	159
0.00:50:00	10:00	3.99	23.95	02:30	175	1	130	116	149
0.01:00:00	10:00	3.58	21.46	02:48	123	31	129	118	146
0.01:10:00	10:00	1.24	7.47	08:02	17	23	135	123	150
0.01:20:00	10:00	1.40	8.42	07:08	40	63	135	134	148
0.01:30:00	10:00	2.00	12.03	04:59	26	88	134	134	134
0.01:40:00	10:00	2.26	13.55	04:26	88	83	134	134	134
0.01:50:00	10:00	1.74	10.46	05:44	7	20	134	134	134
0.02:00:00	02:33	0.58	13.63	04:24	0	0	134	134	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.12.2014	17.88	03:21
04.07.2015	16.83	03:34
Dieses Training	14.99	04:00
13.06.2010	12.51	04:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1785 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

93 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	60%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:02:33	30.63	14.99	04:00	588	586	138	104	160
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:00:21	0.00	702	0
2	00:18	0.00:50:02	13.82	871	0
3	00:11	0.01:16:23	22.37	609	0
4	00:00	0.01:16:40	22.38	611	0
5	00:06	0.01:16:45	22.39	611	0
6	00:02	0.01:19:03	22.60	593	0
7	00:09	0.01:19:13	22.61	598	0
8	00:25	0.01:19:30	22.61	602	0
9	00:05	0.01:19:56	22.63	609	0
10	01:14	0.01:21:42	22.71	613	0
11	03:11	0.01:56:18	29.82	705	0
∑	06:23