Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:27	10.54	05:41	62	44	0	0	0
5.00	5.00	21:48	13.76	04:22	15	105	0	0	0
10.00	5.00	33:45	8.89	06:45	432	630	131	0	185
15.00	5.00	40:33	7.40	08:07	17	238	171	137	189
20.00	5.00	43:45	6.86	08:45	261	18	139	113	158
25.00	5.00	11:36	25.86	02:19	165	24	158	140	176
30.00	5.00	09:30	31.58	01:54	98	4	160	147	170
35.00	5.00	14:30	20.69	02:54	52	37	156	142	177
40.00	0.58	11:41	2.98	20:09	0	0	156	131	172

Zeit

Datum/Zeit:

04.11.2015 09:14:00

Dauer:

0.03:35:39

Aktive Zeit:

0.02:29:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.88	5.63	10:40	23	7	0	0	0
0.00:20:00	20:00	6.06	18.18	03:18	41	94	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.14	9.41	06:23	12	68	4	0	139
0.01:00:00	20:00	3.39	10.17	05:54	0	153	172	131	185
0.01:20:00	20:00	2.37	7.10	08:27	437	561	174	145	189
0.01:40:00	20:00	2.82	8.46	07:05	0	120	174	154	188
0.02:00:00	20:00	3.00	9.01	06:40	194	10	142	129	176
0.02:20:00	20:00	0.56	1.68	35:46	0	0	137	115	149
0.02:40:00	20:00	6.85	20.55	02:55	207	32	153	113	176
0.03:00:00	20:00	8.83	26.49	02:16	146	26	157	142	170
0.03:20:00	15:39	1.69	6.47	09:17	9	18	158	131	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2013	21.36	02:49
14.09.2014	20.88	02:52
06.07.2013	18.46	03:15
08.09.2012	16.87	03:33
05.06.2013	16.46	03:39
25.05.2013	15.68	03:50
21.06.2015	14.89	04:02
15.07.2013	14.59	04:07
Dieses Training	11.29	05:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3648 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

181 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	50%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:16:58	22.65	9.92	06:03	590	281	168	126	189
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	144	144	144
3	0.01:18:38	17.93	13.68	04:23	679	600	152	111	177

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:44	0.00:00:22	0.00	184	0
2	02:37	0.00:04:21	0.02	175	0
3	08:13	0.00:07:41	0.08	173	0
4	00:18	0.00:55:06	10.93	277	0
5	04:06	0.00:56:15	11.05	265	0
6	00:16	0.01:11:18	13.18	353	0
7	00:17	0.01:12:10	13.31	359	0
8	00:18	0.01:24:02	15.09	455	0
9	00:17	0.01:27:15	15.65	472	0
10	00:15	0.01:31:42	16.17	520	0
11	03:18	0.01:36:36	16.78	554	0
12	00:18	0.01:44:29	17.55	570	0
13	00:17	0.01:54:11	19.02	656	0
14	01:22	0.01:54:56	19.07	662	0
15	02:44	0.02:01:00	19.65	683	0
16	00:18	0.02:06:00	20.51	639	0
17	00:10	0.02:07:28	20.90	615	0
18	00:21	0.02:08:05	20.91	608	0
19	00:17	0.02:11:02	21.55	564	0
20	22:38	0.02:15:36	22.65	495	0
21	00:18	0.02:40:55	23.29	465	0
22	00:29	0.02:43:07	23.75	453	0
23	00:19	0.02:44:43	24.02	426	0
24	00:18	0.02:48:17	24.81	421	0
25	00:17	0.02:51:51	26.15	434	0
26	00:17	0.02:53:21	26.91	363	0
27	00:17	0.02:58:20	29.18	321	0
28	00:17	0.03:03:21	31.78	254	0
29	00:18	0.03:08:21	34.45	206	0
30	00:18	0.03:13:21	36.73	177	0
31	00:19	0.03:18:22	38.67	155	0
32	00:16	0.03:23:23	39.87	176	0
33	00:57	0.03:26:12	40.51	188	0
34	01:05	0.03:27:42	40.54	185	0
35	06:40	0.03:28:58	40.56	179	0
∑	04:29