Run.GPS Community Server - nahe Clausthal-Zellerfeld (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dr.RTO

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Clausthal-Zellerfeld (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:18	12.35	04:52	45	68	129	94	155
5.00	5.00	40:30	7.41	08:06	51	103	138	108	163
10.00	5.00	34:24	8.72	06:53	150	111	129	109	155
15.00	5.00	44:04	6.81	08:49	183	5	125	100	151
20.00	4.61	38:12	7.25	08:17	53	185	132	102	158

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2015 11:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:01:30

Aktive Zeit:

0.02:07:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.69	11.08	05:25	17	68	128	94	155
0.00:20:00	20:00	2.18	6.54	09:11	31	29	140	114	160
0.00:40:00	20:00	3.49	10.47	05:44	41	78	139	112	163
0.01:00:00	20:00	3.24	9.71	06:11	139	41	124	108	151
0.01:20:00	20:00	2.56	7.69	07:48	18	66	132	114	155
0.01:40:00	20:00	1.75	5.26	11:25	100	4	129	100	151
0.02:00:00	20:00	2.02	6.07	09:53	59	12	124	105	142
0.02:20:00	20:00	2.51	7.53	07:58	36	100	129	102	158
0.02:40:00	20:00	3.16	9.49	06:19	47	82	130	108	151
0.03:00:00	01:30	0.00	0.12	12:04	0	0	118	113	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2157 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

133 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	37%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:04:03	0.72	598	0
2	00:36	0.00:05:38	0.82	603	0
3	00:22	0.00:11:04	1.73	607	0
4	00:30	0.00:14:16	2.19	621	0
5	00:25	0.00:25:00	5.07	624	0
6	00:10	0.00:26:03	5.14	625	0
7	01:19	0.00:27:41	5.32	629	0
8	00:57	0.00:29:22	5.34	633	0
9	00:43	0.00:32:05	5.61	634	0
10	00:13	0.00:33:17	5.68	643	0
11	00:45	0.00:34:22	5.76	637	0
12	00:47	0.00:35:23	5.81	642	0
13	05:18	0.00:36:42	5.86	645	0
14	02:19	0.00:48:33	7.49	633	0
15	00:05	0.01:00:44	9.44	678	0
16	01:32	0.01:01:43	9.59	678	0
17	00:30	0.01:09:57	10.99	673	0
18	00:12	0.01:12:26	11.49	640	0
19	01:03	0.01:13:25	11.58	644	0
20	00:39	0.01:44:12	11.59	619	0
21	00:22	0.01:50:21	12.70	583	0
22	00:51	0.01:51:16	12.76	579	0
23	00:06	0.01:55:50	13.55	576	0
24	00:06	0.01:58:53	13.95	575	0
25	02:59	0.02:02:18	14.46	613	0
26	00:53	0.02:10:12	15.25	635	0
27	01:38	0.02:11:40	15.34	627	0
28	01:06	0.02:17:51	16.23	604	0
29	03:18	0.02:22:22	16.83	544	0
30	07:18	0.02:26:06	16.91	542	0
31	00:18	0.02:35:09	17.26	527	0
32	01:18	0.02:38:14	17.87	530	0
33	01:12	0.03:05:28	17.87	529	0
34	01:59	0.03:06:46	17.90	528	0
35	00:30	0.03:10:16	18.12	517	0
36	00:10	0.03:11:16	18.18	513	0
37	01:15	0.03:11:28	18.20	511	0
38	01:53	0.03:20:15	20.27	455	0
39	02:03	0.04:04:53	20.29	456	0
40	00:37	0.04:12:37	20.95	503	0
41	00:23	0.04:18:42	21.48	555	0
42	00:40	0.04:33:59	24.21	583	0
43	00:18	0.04:35:19	24.32	578	0
44	01:44	0.04:37:51	24.61	584	0
∑	52:15