Run.GPS Community Server - nahe Zdenice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

cego

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Zdenice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:03	22.99	02:37	178	30	120	101	144
5.00	5.00	17:29	17.16	03:30	162	121	131	108	153
10.00	5.00	17:59	16.68	03:36	67	50	138	123	149
15.00	5.00	16:38	18.04	03:20	116	89	135	117	155
20.00	5.00	27:42	10.83	05:32	8	204	144	110	160
25.00	1.06	04:11	15.23	03:56	0	26	139	123	149

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2015 14:00:00

Dauer:

0.01:37:03

Aktive Zeit:

0.01:27:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.79	16.75	03:35	35	30	122	101	144
0.00:10:00	10:00	3.93	23.56	02:33	150	74	131	111	153
0.00:20:00	10:00	3.24	19.46	03:05	153	46	123	108	141
0.00:30:00	10:00	3.18	19.11	03:08	47	21	137	123	148
0.00:40:00	10:00	2.20	13.22	04:32	24	43	139	127	152
0.00:50:00	10:00	2.96	17.77	03:23	58	63	138	121	154
0.01:00:00	10:00	2.10	12.60	04:46	62	30	132	110	156
0.01:10:00	10:00	2.41	14.45	04:09	7	65	144	124	155
0.01:20:00	10:00	1.84	11.07	05:25	0	109	149	138	160
0.01:30:00	07:03	1.40	11.91	05:02	0	39	136	123	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:21 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	16.11	03:43
13.06.2010	12.51	04:48
14.08.2010	11.64	05:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1454 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:07:23	20.38	18.14	03:18	305	527	135	101	156
2	0.00:02:27	0.00	0.10	00:00	278	485	120	110	145

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:28	0.00:06:58	2.04	795	0
2	01:01	0.00:27:44	9.55	606	0
3	00:36	0.00:41:40	13.55	560	0
4	03:18	0.01:06:49	20.38	571	0
5	01:46	0.01:29:41	24.66	737	0
∑	08:09