Run.GPS Community Server - nahe Altenahr (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Prinz_pj

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Altenahr (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:07	9.81	06:07	3	56	141	88	179
1.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	70	151	139	166
2.00	1.00	03:49	15.72	03:49	0	0	150	134	163
3.00	1.00	04:56	12.16	04:56	7	46	150	132	171
4.00	1.00	03:31	17.06	03:31	68	0	126	117	139
5.00	1.00	02:39	22.64	02:39	0	0	118	111	123
6.00	1.00	03:35	16.74	03:35	8	15	138	120	148
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	6	48	140	119	159
8.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	141	130	160
9.00	1.00	02:24	25.00	02:24	49	13	129	118	155
10.00	0.79	04:46	9.90	06:04	0	0	118	90	127

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2014 17:21:00

Dauer:

0.00:49:49

Aktive Zeit:

0.00:47:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	138	88	159
0.00:05:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	154	142	179
0.00:10:00	05:00	0.92	11.03	05:27	0	0	150	139	163
0.00:15:00	05:00	1.04	12.42	04:50	15	40	154	134	171
0.00:20:00	05:00	1.32	15.87	03:47	67	6	132	117	153
0.00:25:00	05:00	1.71	20.58	02:55	104	2	125	111	145
0.00:30:00	05:00	1.10	13.23	04:32	1	45	139	119	159
0.00:35:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	139	130	154
0.00:40:00	05:00	1.58	18.92	03:10	49	35	135	118	160
0.00:45:00	04:49	0.75	9.31	06:27	0	0	118	90	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:25 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

694 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	28%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:22	1.57	9.08	06:36	99	3	148	88	179
2	0.00:14:06	3.09	13.12	04:34	131	71	147	116	171
3	0.00:03:26	1.33	23.16	02:35	85	171	120	111	128
4	0.00:14:57	3.04	12.18	04:56	183	126	142	108	160