Run.GPS Community Server - nahe Steenwijkerwold (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bram007

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Steenwijkerwold (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:10	14.17	04:14	24	30	110	73	139
5.00	5.00	10:42	28.04	02:08	27	10	132	122	145
10.00	5.00	10:59	27.31	02:12	13	22	134	121	145
15.00	5.00	11:56	25.14	02:23	18	50	143	110	165
20.00	5.00	13:20	22.50	02:40	80	64	146	129	163
25.00	5.00	10:45	27.91	02:09	54	36	131	115	141
30.00	5.00	12:19	24.36	02:28	24	24	140	123	157
35.00	5.00	11:34	25.94	02:19	20	29	138	122	157
40.00	0.36	02:45	7.91	07:35	0	0	122	111	127

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2014 18:58:00

Dauer:

0.01:45:32

Aktive Zeit:

0.01:34:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.55	3.28	18:17	0	0	93	73	114
0.00:10:00	10:00	4.00	24.02	02:30	21	30	113	81	139
0.00:20:00	10:00	4.70	28.20	02:08	30	9	131	122	139
0.00:30:00	10:00	4.50	27.02	02:13	13	11	134	121	145
0.00:40:00	10:00	3.86	23.18	02:35	13	33	137	110	152
0.00:50:00	10:00	4.22	25.35	02:22	35	57	150	130	165
0.01:00:00	10:00	4.07	24.43	02:27	60	35	143	129	158
0.01:10:00	10:00	4.55	27.31	02:12	46	37	131	115	141
0.01:20:00	10:00	4.07	24.44	02:27	24	21	143	126	157
0.01:30:00	10:00	4.35	26.08	02:18	9	32	138	122	157
0.01:40:00	05:32	1.48	16.03	03:45	13	2	129	111	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:20 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.07.2011	23.16	02:35
Dieses Training	22.95	02:37
27.08.2012	22.14	02:43
13.08.2012	21.88	02:45
08.05.2011	21.25	02:49
14.06.2014	20.58	02:55
25.06.2011	20.21	02:58
09.04.2011	20.11	02:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1387 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	56%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	2%