Run.GPS Community Server - interval netstal nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

interval netstal

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:54	25.21	02:23	9	6	118	71	171
5.00	5.00	09:25	31.86	01:53	6	11	149	129	176
10.00	5.00	08:45	34.29	01:45	6	7	152	128	177
15.00	5.00	08:46	34.22	01:45	5	11	150	122	181
20.00	5.00	09:57	30.15	01:59	8	26	157	131	177
25.00	5.00	09:18	32.26	01:52	16	15	162	133	179
30.00	5.00	09:28	31.69	01:54	33	16	148	93	169
35.00	5.00	09:36	31.25	01:55	16	15	149	102	177
40.00	5.00	09:05	33.03	01:49	19	15	150	102	182
45.00	5.00	09:53	30.35	01:59	15	11	143	105	181
50.00	0.23	00:41	20.22	02:58	0	0	115	113	119

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2015 18:34:00

Dauer:

0.01:36:53

Aktive Zeit:

0.01:35:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.09	24.54	02:27	8	4	114	71	137
0.00:10:00	10:00	5.12	30.70	01:57	6	12	146	122	176
0.00:20:00	10:00	5.79	34.71	01:44	6	8	152	128	176
0.00:30:00	10:00	5.62	33.72	01:47	7	13	153	122	181
0.00:40:00	10:00	5.10	30.58	01:58	7	27	158	131	179
0.00:50:00	10:00	5.35	32.13	01:52	18	19	158	133	179
0.01:00:00	10:00	5.34	32.03	01:52	32	11	147	93	167
0.01:10:00	10:00	5.14	30.86	01:57	22	13	151	102	177
0.01:20:00	10:00	5.45	32.73	01:50	17	19	150	131	182
0.01:30:00	06:53	3.23	28.16	02:08	12	7	136	105	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

31.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

31.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:54 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
6Points Mallorca Sunday Training Ride (C) 01.08.2021	40.63	01:29
L'Etape du Tour Stage 2 - Women Only 12.07.2020	38.85	01:33
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 3 Discovery Ride 14.07.2020	38.42	01:34
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 4 Discovery Ride 16.07.2020	38.25	01:34
Crohn's & Colitis Group Ride (E) 01.12.2020	37.61	01:36
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 28.11.2020	37.15	01:37
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 04.05.2021	35.27	01:42
SZR Funride (C) 10.11.2020	34.51	01:44
Dieses Training	31.10	01:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

929 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

3.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	3%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	7%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	28%
Aerob 140 - 169 bpm	50%
Anaerob 170 - 180 bpm	12%
Maximum 181 - 196 bpm	0%