Run.GPS Community Server - indoor schnelle 10 km nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

indoor schnelle 10 km

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

gut

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:48	5.08	11:48	358	359	110	82	116
1.00	1.00	09:06	6.59	09:06	359	369	115	111	120
2.00	1.00	08:44	6.87	08:44	0	0	120	116	127
3.00	1.00	08:34	7.00	08:34	0	0	125	114	127
4.00	1.00	08:45	6.86	08:45	377	371	127	123	131
5.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	121	110	127

Zeit

Datum/Zeit:

29.11.2015 12:22:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:51:58

Aktive Zeit:

0.00:59:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.29	3.50	17:09	0	0	107	82	114
0.00:05:00	05:00	0.53	6.31	09:31	0	0	112	104	116
0.00:10:00	05:00	0.54	6.54	09:11	0	0	114	112	117
0.00:15:00	05:00	0.58	6.91	08:41	0	0	115	113	120
0.00:20:00	05:00	0.53	6.30	09:31	0	0	118	111	123
0.00:25:00	05:00	0.60	7.22	08:19	0	0	122	116	127
0.00:30:00	05:00	0.57	6.86	08:45	0	0	124	114	127
0.00:35:00	05:00	0.58	7.00	08:35	0	0	126	123	131
0.00:40:00	05:00	0.58	7.00	08:34	0	0	127	125	131
0.00:45:00	05:00	0.47	5.69	10:33	0	0	125	116	129
0.00:50:00	01:58	0.24	7.34	08:11	0	0	117	110	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:54 /km

Max. Tempo:

06:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 08.06.2015	12.79	04:42
Dieses Training	11.55	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

534 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

1.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	70%
Aerob 126 - 143 bpm	28%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%