Run.GPS Community Server - nahe Nowy Jósefów (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Schlittschuhlaufen

Ort:

Nowy Jósefów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	92	41	121
0.50	0.50	07:37	3.94	15:14	0	0	85	68	108
1.00	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	92	85	104
1.50	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	96	88	112
2.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	84	71	100
2.50	0.50	11:26	2.62	22:52	0	0	82	50	101
3.00	0.50	05:34	5.39	11:08	0	0	80	67	93
3.50	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	84	74	98
4.00	0.50	10:12	2.94	20:24	0	0	81	69	100
4.50	0.50	05:18	5.66	10:36	0	0	86	68	99
5.00	0.01	00:19	1.59	37:50	0	0	76	76	76

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2016 20:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:47

Aktive Zeit:

0.00:04:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.55	09:10	0	0	91	41	121
0.00:05:00	05:00	0.42	5.06	11:51	0	0	86	76	108
0.00:10:00	05:00	0.30	3.56	16:51	0	0	86	70	97
0.00:15:00	05:00	0.62	7.44	08:04	0	0	96	88	112
0.00:20:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	87	71	108
0.00:25:00	05:00	0.28	3.32	18:03	0	0	78	50	95
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	88	71	101
0.00:35:00	05:00	0.59	7.08	08:29	0	0	80	69	93
0.00:40:00	05:00	0.48	5.77	10:24	0	0	81	67	91
0.00:45:00	05:00	0.13	1.55	38:40	0	0	83	69	98
0.00:50:00	05:00	0.39	4.67	12:51	0	0	83	72	100
0.00:55:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	86	74	99
0.01:00:00	01:47	0.06	2.09	28:44	0	0	78	68	87

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

64.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

00:56 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Schlittschuhlaufen 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	4.86	12:20
06.03.2016	4.76	12:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

358 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

86.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

37 bpm

Max. Herzfrequenz:

125 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	63%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	33%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

11,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	16:33	0.00:00:22	0.02	214	0
2	01:39	0.00:16:57	1.49	197	0
3	01:29	0.00:18:50	1.80	200	0
4	00:20	0.00:20:55	1.95	200	0
5	01:30	0.00:21:19	2.00	206	0
6	02:16	0.00:22:58	2.19	215	0
7	01:16	0.00:26:02	2.65	219	0
8	08:46	0.00:27:31	2.84	199	0
9	19:16	0.00:36:18	2.99	177	0
10	00:14	0.00:56:07	4.48	232	0
11	00:17	0.00:56:50	4.57	219	0
12	00:55	0.00:57:19	4.65	214	0
13	00:50	0.00:58:37	4.81	172	0
14	01:50	0.00:59:57	4.93	154	0
∑	57:11