Run.GPS Community Server - nahe Nowy Jósefów (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Schlittschuhlaufen

Ort:

Nowy Jósefów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	114	98	132
0.50	0.50	05:56	5.06	11:52	0	0	90	76	105
1.00	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	77	66	87
1.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	84	78	97
2.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	87	70	103
2.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	91	74	116
3.00	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	85	55	96
3.50	0.50	11:46	2.55	23:32	0	0	92	73	124
4.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	91	76	115
4.50	0.50	11:45	2.55	23:30	0	0	83	71	110
5.00	0.16	06:51	1.40	42:53	0	0	88	66	111

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2016 20:33:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:05:03

Aktive Zeit:

0.00:04:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.13	6.76	08:52	9	30	99	75	132
0.00:10:00	10:00	1.24	7.41	08:06	23	18	81	66	97
0.00:20:00	10:00	1.14	6.82	08:48	26	23	89	55	116
0.00:30:00	10:00	0.37	2.23	26:53	0	0	91	73	124
0.00:40:00	10:00	0.72	4.29	13:58	0	0	90	76	115
0.00:50:00	10:00	0.49	2.91	20:36	0	0	85	71	110
0.01:00:00	05:03	0.09	1.04	57:53	0	0	87	66	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

69.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

00:52 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Schlittschuhlaufen 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.04.2016	4.86	12:20
Dieses Training	4.76	12:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

406 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

89.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	62%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	26%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

301

Durchschnittliche Schrittlänge:

8,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:24	0.00:00:29	0.05	184	0
2	00:45	0.00:02:54	0.44	213	0
3	00:47	0.00:04:27	0.66	209	0
4	00:42	0.00:05:17	0.75	211	0
5	00:44	0.00:06:01	0.78	207	0
6	12:32	0.00:06:54	0.86	205	0
7	04:48	0.00:19:27	2.31	204	0
8	00:17	0.00:24:43	2.93	209	0
9	00:28	0.00:25:16	2.95	209	0
10	16:23	0.00:25:46	3.01	207	0
11	16:22	0.00:42:31	3.99	196	0
12	05:13	0.00:59:04	5.04	199	0
13	00:15	0.01:04:47	5.15	218	0
∑	01:40