Run.GPS Community Server - nahe Schmargendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Schlittschuhlaufen

Ort:

Schmargendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	139	110	161
1.00	1.00	03:18	18.18	03:18	6	1	151	124	166
2.00	1.00	03:21	17.91	03:21	0	0	153	135	169
3.00	1.00	03:21	17.91	03:21	4	4	154	135	169
4.00	1.00	04:00	15.00	04:00	0	0	146	125	169
5.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	145	126	169
6.00	1.00	03:21	17.91	03:21	16	25	155	134	168
7.00	1.00	03:43	16.14	03:43	15	9	151	130	168
8.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	148	126	173
9.00	1.00	03:35	16.74	03:35	0	0	150	131	175
10.00	0.66	09:04	4.37	13:44	0	0	140	115	175

Zeit

Datum/Zeit:

13.12.2013 18:11:00

Dauer:

0.00:51:46

Aktive Zeit:

0.00:39:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.17	2.09	28:44	0	0	123	110	129
0.00:05:00	05:00	1.55	18.60	03:14	10	7	148	124	164
0.00:10:00	05:00	1.44	17.30	03:28	8	9	153	135	169
0.00:15:00	05:00	1.26	15.09	03:59	16	16	149	125	169
0.00:20:00	05:00	1.06	12.75	04:42	17	13	151	126	169
0.00:25:00	05:00	1.16	13.88	04:19	22	31	149	127	168
0.00:30:00	05:00	1.52	18.20	03:18	15	21	155	130	170
0.00:35:00	05:00	1.18	14.13	04:15	19	17	147	126	173
0.00:40:00	05:00	1.29	15.47	03:53	19	15	152	131	175
0.00:45:00	05:00	0.04	0.42	22:45	0	0	124	115	134
0.00:50:00	01:46	0.00	0.00	00:00	0	0	119	116	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Schlittschuhlaufen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.35	04:51
31.01.2014	11.65	05:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

763 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

55.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:25	0.31	3.41	17:36	0	0	125	110	138
2	0.00:00:45	0.30	23.63	02:32	0	0	151	139	159
3	0.00:01:00	0.30	18.07	03:19	0	0	155	146	161
4	0.00:01:26	0.31	12.81	04:41	22	14	133	124	146
5	0.00:00:54	0.30	20.31	02:57	11	12	147	129	161
6	0.00:00:44	0.31	25.53	02:21	11	12	163	161	166
7	0.00:01:12	0.30	15.11	03:58	20	18	152	138	166
8	0.00:01:09	0.31	16.14	03:43	11	12	142	135	151
9	0.00:00:43	0.30	25.26	02:23	30	28	162	152	167
10	0.00:01:08	0.31	16.21	03:42	11	12	158	138	169
11	0.00:01:10	0.30	15.35	03:55	23	29	140	135	150
12	0.00:00:48	0.31	23.57	02:33	13	32	160	151	167
13	0.00:00:52	0.31	20.83	02:53	11	21	165	157	169
14	0.00:01:57	0.30	9.37	06:24	11	21	138	121	158
15	0.00:01:14	0.31	14.85	04:02	37	36	135	125	153
16	0.00:00:48	0.31	23.15	02:36	11	21	159	153	164
17	0.00:00:49	0.31	22.43	02:40	25	45	165	158	169
18	0.00:03:59	0.30	4.56	13:09	29	40	136	126	158
19	0.00:01:04	0.30	17.11	03:30	33	41	138	127	152
20	0.00:00:43	0.31	25.13	02:23	11	21	160	154	165
21	0.00:01:11	0.30	15.06	03:59	31	48	156	138	168
22	0.00:01:10	0.31	15.85	03:47	35	39	144	133	155
23	0.00:00:46	0.30	23.75	02:32	23	39	162	155	167
24	0.00:01:11	0.31	15.64	03:50	11	21	160	140	168
25	0.00:01:34	0.30	11.56	05:11	20	40	134	127	145
26	0.00:00:43	0.30	24.71	02:26	11	21	153	143	162
27	0.00:00:44	0.31	25.37	02:22	11	21	168	163	173
28	0.00:01:28	0.30	12.37	04:51	40	36	156	138	173
29	0.00:01:42	0.30	10.70	05:36	27	42	132	125	138
30	0.00:01:11	0.31	15.32	03:55	11	21	135	130	148
31	0.00:00:39	0.30	27.02	02:13	27	31	166	151	175
32	0.00:01:32	0.30	11.62	05:10	27	32	145	133	167
33	0.00:00:59	0.32	19.23	03:07	11	21	145	131	167
34	0.00:00:55	0.30	19.33	03:06	11	21	165	155	175

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:03:40	0.00	0	0
2	02:01	0.00:23:56	5.48	77	0
3	00:52	0.00:45:23	10.66	83	0
4	05:30	0.00:46:16	10.66	79	0
∑	08:58