Run.GPS Community Server - nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

putsche

Sportart:

Wandern

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:00	5.00	12:00	15	11	95	0	106
1.00	1.00	11:49	5.08	11:49	0	0	100	89	105
2.00	1.00	12:38	4.75	12:38	14	0	98	92	105
3.00	1.00	11:30	5.22	11:30	16	9	97	93	101
4.00	1.00	13:45	4.36	13:45	0	0	93	73	101
5.00	1.00	12:28	4.81	12:28	11	12	84	75	89
6.00	1.00	16:24	3.66	16:24	0	0	87	65	110
7.00	1.00	11:42	5.13	11:42	0	0	86	82	89
8.00	1.00	13:05	4.59	13:05	10	16	84	74	92
9.00	1.00	12:06	4.96	12:06	0	0	83	81	87
10.00	0.91	16:00	3.41	17:35	0	0	82	69	96

Zeit

Datum/Zeit:

24.02.2019 12:49:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:23:33

Aktive Zeit:

0.02:12:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.69	5.07	11:50	22	21	97	0	106
0.00:20:00	20:00	1.64	4.92	12:12	38	3	98	92	105
0.00:40:00	20:00	1.55	4.64	12:57	18	17	95	73	101
0.01:00:00	20:00	1.63	4.90	12:14	32	14	85	75	90
0.01:20:00	20:00	1.31	3.93	15:15	60	87	87	65	110
0.01:40:00	20:00	1.58	4.73	12:41	24	51	84	74	92
0.02:00:00	20:00	1.37	4.11	14:37	33	43	82	69	91
0.02:20:00	03:33	0.14	2.42	24:45	0	0	88	80	96

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:07 /km

Max. Tempo:

08:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.12.2024	17.29	03:28
Kopenhagen Stadtrundfahrt 06.07.2022	15.53	03:52
14.05.2023	15.33	03:55
26.01.2025	14.18	04:14
26.01.2025	13.80	04:21
23.11.2025	12.91	04:39
Wandern Felderbachtal-Effringhauser Schweiz 067 short 23.12.2016	5.14	11:41
06.11.2016	4.96	12:05
Dieses Training	4.56	13:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

948 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

90.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

110 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	55%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	45%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

222.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

335

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:16:38	1.39	112	0
2	00:20	0.00:43:02	3.62	78	0
3	00:37	0.00:55:41	4.62	73	0
4	00:48	0.00:59:00	4.83	75	0
5	00:20	0.01:07:18	5.46	69	0
6	04:05	0.01:24:13	6.83	66	0
7	00:13	0.01:52:39	8.80	90	0
8	00:17	0.02:03:28	9.67	104	0
9	02:16	0.02:12:12	10.34	122	0
10	00:17	0.02:19:01	10.67	121	0
11	01:14	0.02:22:19	10.91	129	0
∑	10:50