Run.GPS Community Server - nahe Einruhr (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Wandern

Ort:

Einruhr (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	55:59	2.14	27:59	106	174	94	69	125
2.00	2.00	45:12	2.65	22:36	7	163	93	75	108
4.00	2.00	49:51	2.41	24:56	10	17	81	72	100
6.00	2.00	33:31	3.58	16:46	132	0	82	76	92
8.00	2.00	23:37	1.44	41:49	115	10	83	74	110
10.00	2.00	28:38	4.19	14:19	11	18	92	83	104
12.00	2.00	31:27	3.82	15:44	32	27	89	78	104
14.00	2.00	26:34	4.52	13:17	21	18	90	82	105
16.00	2.00	32:32	3.69	16:16	4	43	83	78	94
18.00	2.00	01:56	62.07	00:58	0	105	81	79	84
20.00	2.00	01:36	75.00	00:48	0	92	80	79	85
22.00	1.54	02:03	45.05	01:20	0	27	81	79	83

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2016 11:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:33:01

Aktive Zeit:

0.03:49:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	2.22	2.22	27:01	107	178	94	69	125
0.01:00:00	00:00	2.60	2.60	23:05	2	170	90	75	108
0.02:00:00	00:00	3.02	3.02	19:53	122	2	81	72	96
0.03:00:00	00:00	1.30	1.30	46:07	94	10	82	74	110
0.04:00:00	00:00	3.12	3.12	19:12	58	20	89	77	104
0.05:00:00	00:00	3.79	3.79	15:49	45	43	90	78	105
0.06:00:00	33:01	7.48	13.60	04:25	4	268	82	78	93

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

87.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:44 /km

Max. Tempo:

00:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	3.59	16:42
Eifelsteig 04 Einruhr Gemünd 2016 1101 01.11.2016	3.03	19:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3028 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

129 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

88.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

126 bpm

Herzeffizienz:

0.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	39%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	54%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	6%
Aerob 119 - 135 bpm	1%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

407

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:04	0.00:11:33	0.63	353	0
2	03:59	0.00:16:20	0.79	404	0
3	02:01	0.00:20:50	0.89	433	0
4	03:17	0.00:25:11	1.02	475	0
5	02:08	0.00:29:46	1.12	469	0
6	01:04	0.00:34:39	1.25	441	0
7	01:56	0.00:36:27	1.31	424	0
8	01:37	0.00:39:47	1.40	406	0
9	05:03	0.00:51:06	1.99	371	0
10	01:10	0.01:00:09	2.22	372	0
11	04:00	0.01:10:07	2.70	436	0
12	01:41	0.01:15:30	2.80	449	0
13	01:31	0.01:29:43	3.43	509	0
14	05:23	0.01:44:58	4.23	535	0
15	01:09	0.01:59:28	4.81	540	0
16	09:01	0.02:11:20	5.47	541	0
17	03:05	0.02:21:47	5.61	536	0
18	01:00	0.02:38:16	6.50	512	0
19	01:57	0.03:01:59	7.92	408	0
20	01:00	0.03:10:40	8.42	368	0
21	02:09	0.03:14:15	8.58	357	0
22	02:21	0.03:20:15	8.77	338	0
23	01:10	0.03:22:45	8.79	338	0
24	01:15	0.03:25:39	8.89	337	0
25	41:50	0.03:30:32	9.12	338	0
26	01:43	0.04:17:51	9.50	337	0
27	01:32	0.04:51:54	11.76	306	0
28	01:00	0.05:31:27	14.26	298	0
29	15:57	0.05:55:39	16.04	296	0
30	09:33	0.06:15:09	16.30	297	0
∑	11:36